一点点奶茶低热量饮品

　　纯茶系列：一点点的纯茶系列是热量最低的选择之一，如四季春茶、茉莉绿茶等。中杯纯茶的热量一般在50千卡以下，因为纯茶没有添加牛奶、糖分和配料，仅含有茶叶本身的少量热量，对于想要喝奶茶又担心热量超标的人来说，是非常不错的基础款选择.

　　茶加少量配料系列：如果觉得纯茶过于单调，可以选择茶搭配少量低热量配料的饮品，比如四季春茶加椰果或仙草。这样既能增加口感的丰富度，又不会摄入过多的热量。中杯茶加少量配料的饮品热量一般在100千卡左右，相较于其他加了大量糖分和高脂肪配料的奶茶，这类饮品在热量控制上更为理想.

　　无糖或低糖饮品：对于喜欢喝奶茶但又想减少热量摄入的人来说，无糖或低糖的奶茶是个不错的选择。例如中杯无糖波霸奶茶的热量大约在200千卡左右，比正常甜度的波霸奶茶低了很多。通过降低糖分的添加量，可以有效减少热量，同时也能在一定程度上满足对奶茶的喜爱.

　　2024一点点官方热量表及分析

　　甜度热量对比：

　　无糖：中杯无糖奶茶本身热量为191千卡，是基础的热量值，基本可以满足对奶茶味道的需求，又不会有过多的热量负担。

　　三分糖：中杯三分糖奶茶热量为244千卡，相较于无糖奶茶增加了53千卡，可见糖分对奶茶热量的影响较为显著。

　　五分糖：热量达到279千卡，在无糖的基础上增加了88千卡，随着糖分的升高，热量也逐步上升。

　　七分糖：热量为314千卡，比无糖奶茶多出了123千卡。

　　九分糖：热量高达349千卡，较无糖奶茶增加了158千卡。

　　正常糖：热量为367千卡，是所有甜度中热量最高的，比无糖奶茶多出了176千卡。

　　配料热量分析：

　　低热量配料：仙草23千卡、椰果58千卡、红豆33千卡、燕麦38千卡，这些配料热量相对较低，可以适量添加来增加奶茶的口感和丰富度，即使添加了这些配料，整体热量也不会过高。

　　中热量配料：珍波椰66千卡、波霸40千卡，它们的热量处于中等水平，在选择时可以根据个人喜好和对热量的控制需求来决定是否添加。

　　高热量配料：奶霜70千卡、布丁68千卡，这两种配料的热量相对较高，如果您正在控制热量摄入，建议尽量少加或不加。