吃什么东西养胃

　　牛奶

　　首先要说的当然是牛奶。牛奶可以对胃壁形成一层保护膜，可缓解阴虚导致的胃痛症状，同时它还有治疗便秘的功效。牛奶性平味甘，尤其是纯牛奶，养胃效果十分出色，平时可以多喝。

　　卷心菜

　　很多都不知晓，其实卷心菜也有健脾养胃的功效。内含丰富的维生素C，止痛效果很好，可以促进胃溃疡愈合，对胃溃疡有很好地缓急止痛功效。可以和薏仁、蜂蜜等搭配着吃，对大部分胃不适都有很好的缓解效果。

　　菠菜

　　古医书就有记载，菠菜对五脏有益处，可以通肠胃，可以解酒毒等等。它的味甘性偏凉，含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动，润燥养肝、通便秘的效果很好。平时可以多吃。注意不要和豆腐、紫菜等高钙食物一起吃，因为菠菜中草酸丰富，容易与高钙食物发生化学反应，形成草酸钙，对身体反而有危害。

　　红薯

　　红薯有很好的通便功效，同时暖胃效果也很好，是一款利于肠胃健康的食物，平时可多吃，可有效化食去积，清肠减肥。但注意不要多吃，适量就好。

　　山药

　　山药的养胃功效也是很好的，常被人们用作养生食物，搬上餐桌。尤其是冬天，用山药熬粥喝或者煮汤喝，可很好地缓解由于天气寒冷导致的胃部不适。

　　胡萝卜

　　中医里认为胡萝卜可以润肠胃、安五脏。实践证明，它对缓解肠胃不适的确有着不可替代的作用，当胃痛的时候，喝上一碗胡萝卜汤，感觉整个人都顺了许多。而且它的胡萝卜素可转化成维生素A，十分有利于人体抵抗力的增强。和肉一起炖效果最好，味道也鲜美。

　　苹果

　　苹果也有养胃功效，是很多人都不知道的，因为有些人胃痛喝了它效果并不大。其实它主要是针对阴虚导致的胃痛，因此其他原因的胃痛效果并不明显。苹果除了生吃这种简单又粗暴的食用方法，还可以与粥一起熬来吃，暖胃效果更佳。

　　养胃注意事项

　　除了在饮食上对胃进行养护，平时生活中，也有很多地方需要注意，才能令食疗养胃的效果最大化。

　　比如说，平时要注意加强身体锻炼，进行一些比较温和的运动项目，提高身体抵抗力，也有利于胃部的恢复。

　　还要养成良好的生活习惯，早饭一定要吃，尤其对于胃不好的人群来说，不要嫌麻烦不吃早餐，或是在路上吃早餐，这种做法都是很伤胃的。吃饭时要细嚼慢咽，每天规律饮食等等。

　　最好常喝稀饭，不要吃冰冷、辛辣等刺激性食物，以免对胃造成伤害，加重胃的负担。谨记养胃的这些小事项，养胃吃的食物才能保证有好的效果，快收起来吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）