肝脏不好如何调理

　　1、多吃含有蛋白质的食物

　　想要养肝的人们，日常应该多吃含有蛋白质的食物，因为蛋白质这种营养成分，摄入人体之后有助修复肝脏细胞，并且促进其再生。其中，生活中鸡蛋、猪瘦肉、牛奶等，都含有大量的蛋白质，应该每天合理进食。

　　2、多吃蔬果

　　想要养肝就要多吃蔬果，因为它们含有大量的维生素，为身体补充维生素能够有效滋养肝脏。比如说维生素A，有助保护肝脏，抑制肝脏中的癌细胞增生;比如说维生素B，可以修复肝脏损伤;比如说维生素E，则可以预防干燥老化等等。所以说，人们日常要多吃新鲜的蔬果，而且越新鲜的食物，营养丢失越少。

　　3、坚持清淡饮食

　　日常坚持清淡饮食，才能保护肝脏，因为体内吃太油腻容易堆积脂肪，脂肪越多越容易形成脂肪肝。

　　肝脏不好常见的原因

　　第一、病毒导致的肝脏损伤，常见的病毒性肝炎包括急性甲肝、急性戊肝、急慢性乙肝和急慢性丙肝。

　　第二、自身免疫性肝病，其中包括自身免疫性肝炎、原发性胆汁性胆管炎、原发性硬化性胆管炎以及IgG4相关的胆管炎，另外还有一少部分患者是重叠综合征。

　　第三、药物性肝损伤，临床有很多种药物可以引起肝脏受损，导致急性或者慢性的药物性肝损伤。

　　第四、酒精性肝损害，如果长期饮酒，可以出现酒精性的肝损伤，包括脂肪肝，另外也可以引起酒精性的肝硬化。​