脱发一直困扰着很多的人。现代人们脱发的原因非常复杂，除了一般的遗传原因之外，人们脱发还有可能是因为生活和工作的压力造成的。当然除了这些原因之外，人们脱发的原因也包括下面几种。

　　细数脱发的几大原因

　　1.过量使用劣质染发剂等造型用品。劣质的染发剂等造型产品中含有大量化学物质，长期使用会导致发质变脆弱，带来脱发。不过这种伤害是可以逆转的，只要认真护理头发便可改善。

　　2.发型太紧：近来，又开始流行辫子扎得很紧的发型。但是发型梳得太紧会伤害发根，导致头发断裂或脱落。由于这种原因导致的脱发主要发生在太阳穴附近，以及头的两侧。

　　3.更年期：很多研究发现，掉发是绝经期的普遍症状。这主要是因为这一时期的女性激素分泌不平衡，情绪波动大，压力大。要想避免这一情况，最重要的是维持好激素平衡。

　　4.免疫系统疾病：免疫系统疾病，如白癜风，红斑性狼疮等会导致斑秃，也就是头皮上出现斑片状脱发。这种情况在男女老少中都会出现。

　　5.体重急剧减少：减肥过快，也会导致脱发。不过这种脱发一般都能自我修复，因此不必惊慌。但如果这种体重减少是因为厌食症等饮食紊乱情况引起的，则需要引起警惕，因为饮食紊乱，会让身体无法获得必需的营养和维生素，无法保持头发健康。

　　6.甲状腺疾病：甲状腺功能异常也是脱发的常见原因。无论是甲亢还是甲减都会导致大量脱发。出现这种情况必须先治病。

　　吃什么可以预防脱发？

　　1、平时的时候多吃一些含有维生素的食物，其中维生素A是可以维持头皮组织的正常功能的，并且也可以减少聚积于毛囊的油脂，这样才可以更好的促进头发的生长；可以补充一些维生素B6，这是因为维生素B6可以调节脂肪酸的合成的，这样也可以抑制皮脂的分泌。

　　2、头发生长所需要的就是蛋白质，因此，平时的时候也可以吃一些含有高蛋白的食物，含有高蛋白的食物有：黑芝麻，花生，还有鸡蛋，核桃仁等等。

　　3、一些微量的元素，对于头发是很有益的，最常见的是坚果类的，还有菇类、菌类。

　　4、平时的时候吃一些蔬菜和水果，这些对于头发都是有好处的，可以预防脱发的产生。