没有一个人觉得自己头发的头发都掉光的时候还无动于衷，所以大家都很害怕脱发，因为脱发是会让我们的颜值直线下降的。而在近几年男性脱发的发病率是越来越高了，那么你知道是为什么吗？日常我们要怎么做才可以预防脱发呢？

　　导致脱发的原因

　　洗头太勤

　　现在很多男性在要出去的时候都会选择洗头，基本是属于每天洗头一次，但是如果经常洗头的话就会导致洗发素里面的物质伤害我们的发囊，并且我们在洗头的时候会牵扯到我们的头发，让我们的头发变得更易脱落，所以在平时的时候最好每周洗个3-4次头就可以了。

　　经常上网打游戏

　　自从有了网络之后，很多人都沉迷在网络游戏中，而这个也是导致男性脱发的原因之一。因为当我们玩游戏的时候，会使我们的神经过度紧张，而神经一旦过度紧张的话就会让中枢系统处于紧张的状态，这样会导致头皮血管收缩，供血量减少，让毛囊吸收不到营养而导致脱发。

　　精神压力大

　　现在工作的压力是越来越大了，很多人一天到晚都背负着压力在生活，而一旦我们经常受精神压力逼迫的话，是很容易让疾病侵害的，脱发也是其中一种疾病。所以这个也是导致近几年脱发疾病高发的一个主要原因。

　　生活不规律

　　生活不规律是指熬夜喝酒等等各种情况，因为在进入社会之后，各种各样的应酬让我们一直应对，这个时候的饮食就变得不规律了，再加上喝酒抽烟的情况发生，各种疾病就盯上了我们，脱发疾病就自然而然的找上门了。

　　遗传

　　遗传也是导致脱发的一个主因，很多人出现脱发都是因为上一代的人也是脱发的情况，才导致现在自己也出现脱发。

　　预防脱发的方法

　　保持愉快心情

　　愉快的心情是会让我们身体的免疫力上升的。并且压抑的心情是非常容易造成脱发的，当压抑的程度越大，其脱发的程度就越大。所以保持愉快的心情是可以预防脱发的。

　　补充足够的饮食

　　在平时的时候可以多吃点对头发有用的钙、铁、锌等物质，尽量少吃一些辛辣有刺激性的食物。

　　戒烟戒酒

　　根据研究表明，抽烟喝酒是会导致脱发的情况发生的。所以在平时的时候如果要预防脱发的话我们就要及时戒烟戒酒。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）