苹果其实是一种非常有饱腹感的水果啦，一个一般体积的苹果，对于一个成年人来说一次吃一个就够啦，苹果的好处还有很多，比如可以帮助我们减肥。

苹果是不是越吃越饿

苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。 苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。

果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。苹果的营养价值非常高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也非常丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”。

因为苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪,而且它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多,有些人就用苹果减肥,使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪都被消耗掉了，人就会感到饿. 十个减肥的人理由有九个都在吃苹果减肥，但是当你在有饿的感觉时吃一个苹果，过不了一会就会有更饿的感觉。因为苹果里含一种特殊物质消化酶可以帮助人体对食物进行消化。

苹果大家都知道它可以促进我们胃部的消化功能，但是具体的怎么会，吃苹果越吃越饿，大家就不知道了，上面就是不给大家介绍的为什么苹果越吃越饿的原因，如果之前有对吃苹果越来越饿有疑问的朋友，可以在仔细阅读上面文章的内容的时候从中找到答案。

苹果的功效作用

1、苹果可以有助于减肥

产后的妈妈，如果想减肥就可以选择吃苹果，但是也不能单单吃苹果，要知道产后的妈妈，身体虚弱，要注重补身子，特别是哺乳期的妈妈，更要注意饮食的健康，要做到全面，营养均衡。

2、苹果可以补充维生素c

苹果中富含维生素c，要知道维生素c是心血管的命根子，同时也是心脏的健康元素。我想大家都知道，维生素c是可以抑制皮肤黑色素的形成，所以很多护肤品都会含有维生素c的成分。哺乳期的妈妈吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，可以延缓皮肤的衰老。特别是哺乳期的妈妈，可以是使伤痕迅速的恢复。

3、苹果可以缓解疲劳

酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲劳感，身体就觉得疲乏无力。而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。

苹果宜和什么一起吃

苹果+绿茶：可以有效的防癌，还能一定程度上的抗老化。

苹果+芦荟：可以起到生津止渴的功效，对我们的额脾和胃也有一定的保护作用。

苹果+番茄：对我们的肠胃非常的好。

苹果+桃子：可以起到通便的效果，对我们的消化功能非常的有利。

苹果+咸菜：可以起到防癌的效果。

苹果+鱼肉：对腹泻有一定的治疗功效。

苹果的营养价值

1、苹果中含有丰富的维生素C，维生素C能间接性的增强血管壁的厚度和弹性从而减低毛细血管脆性，同时能改善心肌功能，所以苹果对心脏是有益处的。

2、苹果含有的膳食纤维可以预防便秘，因为所有含有的膳食纤维是不可溶性的膳食纤维，膳食纤维是一种多糖，曾经一度因为不能被人体的肠道消化吸收而又不能带来营养物质被认为是无用，但是其实膳食纤维在人体中具有相当重要的生理作用。不可溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度从而减少吸收，而且不可溶性膳食纤维可以在人体肠道中吸收水分软化粪便从而达到预防便秘的作用。

3、苹果中含有的微量元素磷和铁元素，在人体的肠道中都机器容易被消化和吸收的，具有补脑养血，而且苹果散发的香味能降低心理压力和使得身心放松从而达到宁神安宁的作用。

4、苹果含有一种与糖尿病最密切相关的微量元素-----铬，铬扮演的是增强胰岛素的生物学作用的角色，通过活化葡萄糖磷酸变位酶来促使葡萄糖转化为脂肪和碳水化合物、脂肪的正常代谢从而达到稳定血糖的作用;除此之外，铬还能抑制胆固醇的生物合成从而有效地降低胆固醇。

5、苹果含有丰富的钾元素和微量的钠元素，钾元素能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，可以让人体的电解质处于平衡水平。