肚子痛是许多人都会碰到的情况，而女性腹痛的比例又更高。那么女性腹痛是什么原因引起的？女性肚子痛吃什么可以调养？

女性腹痛原因

排卵期间腹痛

女性于排卵期间，因卵泡破裂，其内激素液体对腹膜有一定的刺激感受，故偶尔会出现左右轮流替换且每月一次的轻微腹痛。这算是生理性疼痛，通常是下腹部一边隐痛、钝痛或坠垂肿胀疼痛感。

温馨提示：有些女性可能同时伴随些许阴道出血，也就是所谓的排卵阶段出血，通常一两天后就会自行消失，若超过七天则要注意。此类腹痛大多没有任何病理变化，一般来说不需要特别处理。

月经期间腹痛

痛经可以分为原发性与续发性两种状态。青春期的女性多属于原发性痛经，因素与体内前列腺激素标准、寒冷或情绪等心理因素较相关，通常没有器质性病变，随年纪增加或结婚生育后就能够痊愈。

温馨提示：续发性痛经还常伴随不孕与月经失调，一般需要至妇产科诊治以及药品治疗。

黄体卵巢破裂

此状况多是因黄体内出血导致，伴随突发的下腹部或一侧边的腹疼，情况严重时可能发生休克。黄体卵巢会破裂，大多是产生于月经周期约第20至26天，发作时会有下腹部疼痛，感觉或轻或重。

温馨提示：1、卵巢黄体于破裂以前，都会有卵巢充血肿胀情况，当卵巢被外力或间接外力影响时，尤其是月经前期充血时，若因为排便用力、外部伤害、性交或剧烈活动而引发。

2、黄体卵巢破裂发生后，要立刻到医院诊治，不能自行使用药物止痛，免得掩盖症状反而影响正常的诊断以及处理。

卵巢囊肿扭破

由于囊肿的蒂外形较长且体积大，与周遭无黏连，且活动性大，在受到肠胃蠕动或身体位置变动时，会发生扭转或破裂的现象。

温馨提示：1、卵巢肿瘤蒂若扭转，会突然发生下腹部一边疼痛，且是持续性绞痛，伴随着恶心呕吐情况，腹部会有显著压痛以及肌肉紧绷，肛门附近会有肿大、触痛的感觉出现。

2、当卵巢囊肿发生破裂，破裂以后的内容物会刺激腹膜引发剧痛。一般而言，要到妇产科做诊治，有时急症还须手术动作治疗。

怀孕相关腹痛

先兆性流产、子宫外孕等等情况，皆会有腹痛感。以子宫外孕来说，会有腹侧边疼痛感。若是发生流产状况，会引起腹部内出血，疼痛状态依出血多寡以及速度而有所不同。

温馨提示：1、若是因输卵管怀孕而流产，腹痛通常只在小腹其中一边，血液会聚集在子宫直肠凹陷处，造成肛门坠痛，在输卵管怀孕破裂时，会大量出血且速度快，整个腹腔都会有疼痛感受。

2、有些少女因为怀孕而自行堕胎，不但容易引发骨盆腔炎等等感染以及骨盆腔内的器官伤害，严重甚至会波及性命安全。

急性阑尾发炎

此类属于外科问题，需与妇科疾病做区别。一般而言，约有70%至80%的病人初只感到上腹或肚脐附近有疼痛感，几小时后移转至右下腹痛，通常会持续性或偶发性的疼痛。

心理因素腹痛

当心里头对于特定人事物有许多害怕的念头时，就会产生焦虑不安的情绪以及焦虑性的身体不舒服，例如：脸色苍白、心跳频率快、呼吸急促、严重腹绞痛、恶心呕吐、头昏脑胀等等。

温馨提示：患者常以剧烈腹痛看诊，但一切检查结果都属正常；只要让患者不再接触害怕的人事物，焦虑思绪以及不适症状很快就会有所缓解，腹痛也会马上转好。所以此类病患，需要进行心理辅导。

女性腹痛怎么缓解

停下来的举起手：如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。

用腹部呼吸：如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。

推迟餐后的运动：如果你有腹部岔气的倾向，饭后先休息一两个小时后再做运动。

应避免的运动：凡是患有单核白细胞增多症的患都应该避免接触性的运动，而事实上，最好是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯，都可能使原本已经变大的脾脏破裂。

学会放松：腹痛有时也可能会源于精神压力，瑜伽和生物反馈疗法可以帮助你摆脱压力。无论是哪一种方法，都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助。

女性腹痛吃什么好

保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。