当代女性最大的烦恼应该就是结婚生子了，很多女性恐惧婚姻的原因是因为害怕生孩子，的确生孩子是一让人头疼的问题，但是孩子却能给我们带来很多欢乐，今天小夏就来给大家解决一下生孩子的第一个难题孕吐。

女性为什么会孕吐

1.孕期呕吐严重折磨着准妈妈的身体健康和心理状态，为什么怀孕就会呕吐呢？这就和准妈妈的身体素质有关，准妈妈的体质差异不同，呕吐程度就不同，如果身体比较好的，平时就很少生病，这样的女性孕期有可能没有反应，少受些罪。怀孕后的女性对嗅觉敏感度增加，只要闻到刺激性的气味就会有强烈的反应。有的嗅觉度不会太灵敏反应就没那么强烈。此外女性怀孕后，体内都会分泌一些雌性激素来满足胎儿的发育。由于这些激素在体内上升的速度非常快，以至于不可避免地会给母体带来种种反应，孕吐就是其中最明显的一种。如果准妈妈体内激素分泌过多就会抑制胃酸的分泌，孕吐反应就比较强烈。相反，如果激素分泌比较少的，那么孕吐反应就不会那么强烈。

2.孕吐的出现是在怀孕早期，大部分女性是从怀孕的六周左右开始出现的，这是由于女性在怀孕期间体内的HCG和孕酮的水平升高，这两种激素的水平升高会抑制我们的胃肠道蠕动，使孕妇出现恶心、呕吐、厌食、厌油腻气味等症状，也就是我们常说的早孕反应。所以说，孕吐主要是与体内的激素水平升高有关，但并不是每一名孕妇都会出现孕吐，这说明除了激素水平升高会引发孕吐，还与个人的精神因素，如紧张、焦虑的孕妇更容易出现早孕反应。另外，还与个人的胃肠道敏感性具有一定的相关性。

如何减轻孕吐

1.少吃多餐，孕妇如果有较为严重的孕吐反应，就不要一天只吃三餐，并要求一餐得吃多少食物，可以改成一天五六餐，每餐吃少一点，这样就不至于太难受。

2.利用生姜，如果总是想吐的话，可以在嘴里含上一片生姜片，感觉能好一些，或者也可以在水、牛奶中加入少量的鲜姜汁饮用。

3.适当活动，孕妇多休息是对的，但也不能一直坐着不动，应该适当进行活动，可以选择活动量不大的散步等运动方式，可以在一定程度上缓解孕吐反应。

4.远离厨房油烟，如果孕妇有严重的孕吐反应，那就不能再去厨房烹调食物了，要注意远离厨房油烟，如果有条件，可以使用微波炉烹调。

5.自我放松，在出现孕吐反应时如果心情过于紧张，那孕吐就会更严重，所以应学会自我放松，可以多听一些轻缓的音乐，也可以试试冥想。

服用维生素、叶酸。

6.在怀孕的头三个月，女性本来就需要服用叶酸的，这个时候如果孕吐严重的话，可以再加上维生素B6，具体服用方法和服用量应由专业医生指导，对缓解 孕吐效果很好。

7.适当工作或者约上朋友多聊天，转移注意力，缓解孕吐。

孕吐如何预防

孕吐让许多妈妈不仅食欲不振，而且也让亲人们难过不已，又担心有无能为力。在这里，我们提示准妈妈们怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，保持健康的心态、心情愉快，情绪稳定，注意休息能有效防止这种孕吐。简单的语言并不能有明显的效果，以下是两个小窍门，分享给孕吐妈妈们缓解压力吧。

1.第一个小窍门，恶心时躺下来。当你想呕吐时，躺下来可以有效缓解孕吐。在躺下时，胃部受到的下坠感最轻，减缓垂坠感造成的不适。躺下来也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃，并保证充足的睡眠。

2.第二个小窍门是少吃多餐，补充零食。孕吐吃不下总会有饥饿的感觉出现，也不利于妈妈和宝宝的健康，最好的办法就是少食多餐，早上醒来可以先吃上几片饼干，在床上休息20-30分钟再起床能稍微补充营养。在早餐少量地吃东西，也能部分防止恶心呕吐。半夜醒来想吐，也是十分折磨，如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，能补多少补多少总不会有什么差错。

3.第三个小窍门喝水 身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。

4.第四个小窍门，苹果 早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助，而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。

5.第五个小窍门，黄瓜 黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而光。

6.第六个小窍门，蜂蜜 起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

怀孕应该注意的事项

怀孕时应谨守医、多、战原则，亦即定期看医师、多卧床休息、战胜自己的不良习惯。另外在日常生活上应注意：

1.保持心情愉快。

2.同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫而收缩造成流产。

3.避免不当腹压增加。

4.避免滑倒。

5.避免舟车劳顿。

6.休闲生活、性生活须温和及安全。

7.避免药物或烟酒。

8.勿暴露在辐射线或高压电波下。