顺产其实没有我们想象的那么可怕，这是最常见的分娩方式。只要好好配合医生和护士的指挥，从容应对生产时的疼痛，那么这个过程就不会那么痛苦，并且可以顺利进行。那么顺产时怎么用力和呼吸？顺产时怎么配合医生？

顺产小故事

孕妇分娩，产程刚进行到一半时，她竟然起身要走，把医生都给整懵了。 孕妈王女士顺产生下6斤女宝宝。宝宝体重适中，分娩时没有侧切也没撕裂，非常顺利。分娩过程中，她忍着疼痛没大喊大叫，配合医生也十分到位，还得到了医生的夸赞。然而，产程进行到一半时，发生了件有趣的事。 

王女士在留言中讲，整个分娩过程，她都非常清醒，听着医生夸赞她产程顺利，非常开心，等宝宝娩出后，她就试着起身下床。当时她的这一举动，把医生吓了一跳，问她怎么了。她回答说，分娩完了走啊。听着她淡定的回答，医生说：“走啥走，胎盘还没出来呢!” 王女士留言中说，整个分娩过程中脑子里是一片空白，闹了那么大的笑话，事后想想好丢人啊。 孕妈分娩时能忍着疼痛不喊不叫，确实值得表扬。分娩时保持体力，配合医生的指挥，这样是最安全，对顺利分娩帮助最大的做法。宝宝娩出后，宝宝胎盘也是需要从母体内娩出的，这样才是一个完整的分娩过程。孕妈们分娩前，可以提前了解些产程中的事项，这样做到心中有数，也可以缓解下焦虑的情绪，益于产程的顺利进行。

准妈妈顺产前坚持做这4个准备

每天的活动：医生建议孕妇每天做一定量的活动是有助于顺产的。每天可以爬楼梯，记住，楼层不用太高，六层左右就可以。 而且在爬楼梯的时候，一定要慢慢的来，旁边最好有人搀扶着，如果感到胸闷，或者其他的不是症状，要立马休息。

每天吃的食物：食物的话要吃的既合理又有营养，不能只让胎儿过于庞大，最好是控制在6—7斤左右的范围是最好的。 太轻的话，孩子容易出现健康问题，太重的话则是不利于顺产，可以多喝一些汤增强营养，鸡汤，鱼汤，骨头汤，都是不错的选择。

每天保持好心情：很多孕妈在怀孕的时候，要么是被因为无聊而不知所措，要么是因为自身的变化而导致心情不好，还有的就是担心胎儿的健康。 其实这些，孕妈不用想太多，因为每个孕妈都会有产检的，那样会大大降低胎儿异常的可能性。

分娩时的姿势：太高双腿，用力张开，在这期间，可能妈妈要承受很大的痛苦，但是并不能因为疼就不用力张开了，同时也要保持双膝弯曲; 背部要紧贴产床，双手抓住栏杆，听医生指示，正确用力;不要大喊大叫，那样只会白费力气，最好按护士指导，正确呼吸。

自然分娩时如何配合医生

第一产程的配合

第一产程是从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫口完全开大为止。随着宫缩越来越频繁，宫缩力量逐渐加强，子宫口逐渐开大，直到扩展到 10厘米宽(子宫口开全)，这时第一产程结束。第一产程所占时间最长，初产妇需12-16小时。在此阶段，宫口未开全，产妇用力是徒劳的，过早用力反而会 使宫口肿胀、发紧，不易张开。此时产妇应做到：

1、思想放松，精神愉快。紧张情绪可以直接影响子宫收缩，而且会使食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展。做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛苦。注意休息，适当活动　利用宫缩间隙休息、节省体力，切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活动，适当的活动能促进宫缩，有利于胎头下降。

2、采取最佳体位。除非是医生认为有必要，不要采取特定的体位。只要能使你感觉减轻阵痛，就是最佳体位。

3、乘机补充营养和水分。尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。

4、勤排小便。膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩。应在保证充分的水分摄入前提下，每2-4小时主动排尿1次。

第二产程的配合

宫口开全，胎儿随着宫缩逐渐下降，当胎先露部下降到骨盆底部压迫直肠时，产妇便不由自主地随着宫缩向下用力。约经1～2小时，胎儿从完 全开大的子宫口娩出。第二产程时间最短。宫口开全后，产妇要注意随着宫缩用力。当宫缩时，两手紧握床旁把手，先吸一口气憋住，接着向下用力。宫缩间隙，要休息，放松，喝点水，准备下次用力。当胎头即将娩出时，产妇要密切配合接生人员，不要再用力下屏，避免造成会阴严重裂伤。

第三产程的配合

胎儿生下后，胎盘及包绕胎儿的胎膜和子宫分开，随着子宫收缩而排出体外。胎盘娩出时，只需接生者稍加压即可。如超过30分钟胎盘不下，则应听从医生的安排， 由医生帮助娩出胎盘。胎盘娩出意味着整个产程全部结束。在第三产程，产妇要保持情绪平稳。分娩结束后2小时内，产妇应卧床休息，进食半流质饮食补充消耗的能量。一般产后不会马上排便，如果产妇感觉肛门坠胀，有排大便之感，要及时告诉医生，医生要排除软产道血肿的可能。如有头晕、眼花或胸闷等症状，也要及时告诉医生，以及早发现异常并给予处理。

顺产的技巧

产前补充能量，有助分娩

1、巧克力。巧克力是最时候在分娩时候吃的食物了，在分娩的时候吃了一定量的巧克力可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。同时巧克力的营养比较丰富，含有大量的碳水化合物，可以让人体在最短的时间内吸收，为人体提供大量的热量。

2、红糖水。红糖水也是很有营养的一种食物，在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。对于女性产程也是很有帮助的。

3、藕粉。藕粉的也是女性在的分娩的时候适合吃的食物，因为藕粉中很有大量的淀粉，淀粉进行人体后就会转变为糖，产生能量，帮助女性顺利分娩。

4、牛奶。牛奶的营养价值很高，牛奶中含有水分还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，对于女性分娩是很有帮助的。

5、鸡蛋。营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。

产程开始

有些孕妈妈可能会以为，只要肚子痛就开始用力，其实这样是不正确的。在分娩的时候，要避免以下几种错误的用力方法。

1、大声呻吟或大喊大叫。分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气导致母体缺氧，胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等。

2、在第一产程就屏气用力。孕妈妈如果在第一产程(即宫口扩张的时候)就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。

3、胎头即将娩出时，仍然向下屏气用力。这样可能导致胎儿娩出过快，造成产妇会阴部裂伤。

错误用力的危害：阻碍子宫口的张开，使分娩的时间增加，胎儿和产妇的负担都会加重;还可能引起严重的会阴撕裂，产妇在产后很长一段时间都会感觉疼痛;胎儿的头部会受到压力，如果子宫口还没有完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，胎儿得不到充足的氧气和营养，可能危及到安全。

5号网小编温馨提示：顺产是对孕妇和宝宝最好的生产方式，如果你的生产条件都符合顺产的要求，那么最好考虑顺产哦~顺产并不是洪水猛兽，相信每个孕妈妈在学习了上述知识后能够轻松应对顺产的各种困难~祝福每个孕妈妈~