经过了白天一整天的带娃行动，宝爸宝妈已经非常疲惫了，就想着晚上能好好休息一下恢复精力第二天再战！可是宝宝却不答应了，晚上不睡觉，成宿成宿的哭闹，使本来就疲惫不堪的宝爸宝妈们更加的心力交瘁，那有什么办法可以把宝宝这个恶习给扭转过来，还自己一个安心的睡眠？小编教你几招。

宝宝晚上不睡觉怎么办

1、白天尽量不要让宝宝睡觉。在白天尽量与宝宝玩耍，将宝宝放置到光线充足的地方，使宝宝不易入睡;而到了晚上就尽量把光线调暗，环境安静，使宝宝舒适而能安睡。

2、创造良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要常开窗通风，以保持室内空气新鲜;要拉上窗帘，使室内光线略微暗淡些;不要在房间里大声谈话，要保持安静。

3、成宝宝白天独睡的习惯。在安排宝宝入睡前半小时，要设法让他安静下来，并和宝宝一起来到床前，将睡觉用的被褥准备好、并注意训练1岁以内宝宝到睡觉时愿意自己躺下睡，不要养成抱睡的习惯。

4、造愉快的睡觉氛围。睡觉时不要把玩具带到床上，也不要摇晃宝宝或轻拍其身体，更不要讲紧张、恐怖的故事，但可以低声唱一些催眠曲让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。

5、宝宝饱腹感适度睡觉。很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，这样反而让宝宝养成晚上醒了就要吃奶的习惯。

6、让宝宝安心睡觉。宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数宝宝夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，爸妈稍加安慰一下，不要让宝宝养成夜间经常醒来的不良习惯。如果越哭越厉害，检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆。

宝宝黑白颠倒的危害

睡眠对新生儿来说是十分重要的，良好的睡眠才能保证正常的生长发育。宝宝黑白颠倒的危害有哪些?妈妈们千万不可忽视。

1、影响作息规律

新生儿时期是一个重要的过渡阶段，宝宝开始认识这个有光有声的新鲜世界。宝宝黑白颠倒不但不能保证睡眠质量，还会使这种不好的行为成为习惯，影响以后的作息。

2、影响身体发育

新生儿时期宝宝的任务除了吃就是睡，这样才能迅速补充身体所需的营养，让宝宝快高长大。生长素一般在22点至凌晨1点分泌，如果这个时候宝宝没有处于睡眠状态，就容易分泌不足，影响宝宝的身高。

3、精神状态差

晚上的睡眠很重要，不是白天多睡几个小时可以补回来的。宝宝在晚上不能得到很好的休息，在白天就容易没有活力，精神状态不好，显得木讷呆滞。

4、爱哭闹

处于新生儿时期的宝宝还不会说话，不能跟爸妈进行沟通，只有通过哭闹来表达。宝宝长期睡眠不足，就容易出现爱哭闹、脾气差的情况，长此以往就会造成性格上的偏差或者缺陷。

5、影响家人作息

宝宝晚上不肯睡觉，最累的还是大人。睡得正香的时候被哭闹声吵醒，就得起床喂奶、逗玩，严重影响了正常的睡眠和作息，还会造成白天工作效率底低下的问题。

睡前饮食要注意

宝宝在入睡前，吃得太饱或者饥饿都是不适合的。这样会让宝宝不踏实。适当的给宝宝和一些牛奶或者流质食物，可以有助于孩子入睡。特别是在洗完热水澡之后喝一些牛奶，宝宝可以很快的入睡。

如何帮助新生儿入睡

1、尝试睡前喂奶，如果你不想让宝宝在半夜醒来，最好在他入睡前喂奶。你可以试着控制喂养时间，让每一次的喂养刚好都在睡觉之前。这样有助於让宝宝安稳入睡。

2、创建平静环境，一个平静的环境有助於让宝宝放松。你可以按摩、唱摇篮曲、沐浴，或是将光线调暗，皮肤接触皮肤，都有助於让新生儿入睡。

3、维持室内温度，温度太热太冷都会让宝宝很难入睡，或是半夜醒来。因此，你应该要随时留意气温，并且适当的帮宝宝添加或移除衣服。你也可以使用空调，维持室温。

4、给予安抚对象，如果你的宝宝习惯你的摇摆，这表示他需要安全感。你可以给他一个软玩具或毛毯，安抚他，让他安全和舒适。

5、界分白天夜晚，白天让阳光充满室内，夜晚就将电灯关暗，这样可以让宝宝分辨白天和黑夜的不同。此外，你也可以尝试睡前散步，帮助宝宝放松