一般宝宝到了快一岁的时候，就可以自己学着吃饭了。这个阶段，妈妈要怎么教，才能让宝宝自己学会吃饭呢？在教宝宝吃饭的过程中，父母要注意些什么？

宝宝学习自己吃饭，不免会搞得食物乱七八糟，但这是孩子训练手部肌力和口眼协调的好时机喔！只要准备适当的学习餐具，加上爸妈无尽的耐心与鼓励，通常都能顺利学习完成喔！

学习自己吃饭前　建立“用餐原则”

1、严禁用餐期间滑手机、看电视，帮助宝宝集中注意力吃饭。

2、固定时间、固定座位吃饭；通常会准备儿童餐椅，让宝宝知道吃饭就应该坐在餐椅上。

3、除了正餐，餐与餐之间不吃任何点心。

4、让宝宝习惯与大人用餐，家长请“边吃边喂”或边吃边看着他们吃。

5、保持用餐的愉快气氛。

使用“学习餐具”

餐桌椅：孩子可以学习在固定位子吃饭，如食物打翻或弄脏，妈妈也方便清理。

餐桌椅

围兜：围兜挑防水、有口袋的为佳，避免孩子衣服沾到食物。（编推：原来宝宝围兜种类这么多！分阶段选购，再也不怕口水、副食品弄脏衣服）围兜

抛弃式大餐巾（垫在地上用）：小宝宝吃饭容易撒得到处都是，垫一张大餐巾在大上比较保险。

儿童专用碗：不论是专用碗或一般碗，只要摔不破、轻巧好拿、碗壁和底部呈直角，两侧有耳朵更好。

学习专用碗

汤匙/叉子：汤匙和叉子请选择握柄粗、呈微弯状为主，此种设计可减少食物洒出来，帮助宝宝学习。

学习餐具组

学习筷：学习筷有分左右手，上面附有指环，筷子底部接触面积较大，让宝宝夹食物更容易。

学习筷

其他：吃饭专用的抹布、湿纸巾、或毛巾可以用来擦嘴

自己吃饭三阶段

初阶学习

宝宝约在4个月大开始就会伸手去探索事务，到6 个月后更是会把热河抓到的东西放入嘴里，这个时候妈咪们就可以顺势而为，鼓励孩子自己吃东西。

一开始先准备给一些比较容易叉或舀起来的食物，例如小块全麦面包、婴儿饼乾、小馒头、小块地瓜、切块水果、小块吐司等，试着从小碎块→小条状→小片→一整块吐司，如果都不排斥，可以试着给一些水果丁。

适时地给予手抓食物，一方面能让孩子享有独立进食的成就感，也能增进精细动作、咀嚼吞咽能力以及感觉统合能力！宝宝1岁时，可以抛开婴儿食品，让他们开始手抓饭桌上的食物，并慢慢进入拿汤匙阶段。

进阶学习

学习自己抓东西吃之后，进阶当然要开始训练用餐具罗！请从叉子/汤匙→吸管→筷子的进程前进。此阶段一开始先训练宝宝自己吃前半段，后半段爸妈接手帮忙喂，但这情况不要持续太长时间，要尽快训练孩子自己把饭全部吃完。

当宝宝学会拿汤匙舀东西后，要把食物送进嘴里又是另一个突破，此时爸妈尽量在旁观看，有需要的话尽量多最几次「张口进食」的动作给宝宝模仿学习。这也是自己吃饭很重要的原因，一方面训练宝宝手部肌力运用，二来训练眼口协调。

贴心提醒：如果看到宝宝自己吃的不耐烦、想放弃的时候，爸妈不要立刻上前帮忙喂食，再观察一阵子，训练他自己重新试一次的能力，才能更快学会自己吃饭喔！

终于会自己吃饭！

一般顺畅使用汤匙之后，吃饭习惯也逐渐建立起来，家长请持续给孩子练习，同时给予鼓励和赞美，孩子透过独立吃完饭也能培养自信。

据亲子天下报导，好好吃饭也与专注力和日后学习力的养成有相关。孩子汤匙与筷子拿得好，手部肌肉才会更灵活有力，这对以后学习写字的握笔很有帮助，而且孩子自己吃饭吃得愈好，日后写字的持续度也会更高。

自己吃饭　爸妈要注意的事

一、尽早让孩子自己吃饭，2-4岁是黄金期要把握。

二、孩子不喜欢吃别勉强，硬喂只会让孩子讨厌吃饭这件事。

三、孩子吃不好、掉满地是正常，不要责骂。

四、多点赞美和鼓励才能让孩子感受父母的爱。