有些宝宝晚上睡觉总不安分，不仅容易踢蹬被子，睡眠品质也不太好，父母因此在夜晚时分也无法安心入眠。那么为什么宝宝睡觉爱踢被子？宝宝睡觉踢被子怎么办？

为什么宝宝睡觉踢被子

影响层面宽广：宝宝睡眠品质差有许多因素，可能白天或睡前情绪亢奋，或肠胃胀饱不适而翻来覆去，也可能是生病发热，或由于拘偻病而出现神经系统兴奋、多汗、烦躁、易惊等早期症状而影响睡眠。

被子覆盖太多：家长通常都怕孩子睡觉时着凉，所以常将被子盖得多又紧，但宝宝有旺盛的代谢，体温调节系统也还不完全会出汗，故孩子比成人怕热。假若被子盖得太密又太多，小孩易满身汗，且更易受寒感冒。

心理安全需求：有的宝宝抱著就睡着，但一放下就醒来而且哭闹，除了缺乏安全感以外，可能也因为生病的关系，导致小孩与大人的睡眠品质都不好。因此，除了解决生病问题，也要建立孩子心理的安全感受。

枕头适合高度：较为幼小的婴儿原则上可不用枕头，拿取毛巾折叠约四五层为枕，不仅能吸汗也易洗洁。在宝宝比较懂事也可沟通时，父母再给予有喜欢或可爱的图案当枕头，高度约成人三横指即可。5、孩子睡姿变化孩子睡相多端，一个晚上会有多种更换方向的情况，其实此为小孩精力旺盛的表现，当觉得睡觉睡得不舒服时，自然而然会变换姿势找到更喜欢的方式，这样的小孩子反而少有感冒状况出现。

熟睡手脚外伸：孩子在睡觉时，总喜欢将双手双脚往外伸出，家长不用太过担心着凉问题，此为宝宝体温的自我调节方式。孩童的基础温度较大人高些，手脚露出是由于要散热。

宝宝睡觉踢被子怎么办

开暖气睡：晚上开暖气睡觉，屋子暖和，宝宝就算踢被子也不怕。不过开暖气会使屋子里空气太干，让宝宝的皮肤变得很干燥。可以再开一个增湿机，平时要注意给宝宝多饮水，多吃蔬菜水果。

选择好睡袋：把宝宝装进睡袋就不用担心他踢被子了。建议妈妈们买那种袖子可拆卸的睡袋，可以随时改装成背心式睡袋，以适应各种睡眠习惯的宝宝使用。此外，别忘了检查领口看是否有细致的小护垫包住拉链，可避免拉链接触宝宝皮肤引起不适。

大被窝套小被窝：让宝宝睡在妈妈身边，为了避免不卫生，用一条小薄被子给宝宝准备一个小被窝，再盖上妈妈的大被子。和妈妈睡在一起，宝宝一有风吹草动，妈妈马上就能知道，照料起来很方便。

露出小脚丫：宝宝的小脚露在外面，通常他踢被子的次数会大大减小。爸爸妈妈们不如索性让宝宝的小脚露在被子外面，睡觉的时候给宝宝穿上厚袜子，也就不会太冷了。

如何预防宝宝睡觉踢被子

让宝宝穿厚衣睡觉：应该让宝宝脱衣睡觉。穿厚衣、紧身衣、不合体的衣服睡觉，会影响血液循环，身体也得不到充分的休息，在一定程度上也影响了宝宝的发育。

根据季节换被子：应根据季节变换被子的厚薄，选择柔软而保暖性好的被子，天气不是很冷，不要把宝宝裹得太紧，可以将手脚露在被子外面。保持室内空气流通。

避免睡前太兴奋：宝宝踢被子的原因可能由于睡前过度兴奋，入睡后大脑皮层的兴奋状态还没有消失，于是宝宝睡觉时容易做梦，容易翻身，导致踢被子。