食物对宝宝的牙齿影响很大，吃对了食物可以强化牙齿，吃错了食物就会造成蛀牙，牙齿变色。那么宝宝吃什么长牙快？宝宝吃什么保护牙齿？

幼儿吃什么保护牙齿

蔬菜以及水果：蔬菜和水果的高纤维就像牙刷一样，让你在没有牙刷的时候，可以用来刷洗牙齿，保持牙齿的健康。因此平时就让宝宝多吃蔬菜和水果。

天然的白开水：唾液中的水可以帮助分解食物，中和细菌的酸性和预防蛀牙。此外，喝水还可以补充身体的含水量，提高新陈代谢。

深海鱼类的肉：深海鱼的脂肪是包含了丰富的维生素D，它可以帮助身体吸收钙质，而钙质可以强化牙齿，预防牙龈疾病。

柑橘水果柳橙：柑橘类的水果含有丰富的维生素C，它可以强化血管和结缔组织，减少发炎，减缓牙龈疾病。其他像是柠檬和橘子也含有丰富的维生素C。

化合物木醣醇：很多的儿童都喜欢吃口香糖，如果真要食用，可以选择含木醣醇的无糖口香糖。因为木醣醇可以杀死口腔的细菌，预防蛀牙。

幼儿吃什么长牙快

半固态食物：比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等，让宝宝体验由水状饮食到糊状饮食的过度。稍有稠度的辅食，可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化，为日后添加固态食物让宝宝锻炼用牙齿咀嚼打基础。

高营养食物：肉泥、肉末、西红柿、豆腐、水蒸蛋，蔬菜等等。

稍偏软食物：米饭、面条、大豆等等。

门牙和后磨牙都已萌出时刻增加硬质食物：可给其增加些芹菜、玉米、苹果等食物，使换牙顺利完成，让孩子拥有一口健康整齐的牙齿

及时添加离乳食物：比如米粉、麦糊、土豆泥、水果泥、蛋黄等"糊状"食物，以及磨牙饼干。这不仅能够帮助宝宝缓解出牙痛，锻炼啃咬及咀嚼能力，强壮颌面部肌肉，加速乳牙萌出，还有助于增加饱腹感，满足该阶段营养需求。

幼儿吃什么牙齿变色

可口可乐饮料：孩子都喜欢喝可乐这一类的碳酸饮料，但它们是极酸的，而且它丰富的色原会造成蛀牙或是污渍。此外，可乐还容易造成肥胖，应该避免。

各种类的糖果：这裡指的是很广泛的，包括糖果、果冻、口香糖等等。这些甜食都含糖，食用过量的糖不利于牙齿。因此应该避免。

酸性的深咖啡：对于成人来说，咖啡是最容易造成牙齿染色的食物。它是酸性而且颜色深，饮用过多就会造成牙齿变色。

深色红葡萄酒：另一个会造成牙齿染色的食物是红葡萄酒。它是由丹宁和色原组成，不利于牙齿。再者，红葡萄酒的深色会在牙齿上留下污渍，因此喝完一定要刷牙。

深颜色的茶叶：就像咖啡一样，茶也含有单宁酸，不利于牙齿。深颜色的茶和热饮都会让牙齿更糟。因此你应该换喝绿茶或是其他凉茶。