千万不要以为在外头抽烟就不会危害家人健康，研究表明二手烟甚至比PM2.5更恐怖！那么抽烟对宝宝有什么危害？对智力有什么影响？

抽烟对宝宝的危害

收治病例的医师、戒烟治疗管理中心主任薛光杰表示，二手烟是指未吸烟，但吸烟者在同个空间内吸烟；而三手烟是烟品燃烧后会释出潜在的毒物，附著于头发、地毯、窗帘、衣物、家具等各种物品上，虽然烟味终究会散去，但这些毒物会附著在物品上长达三个月之久。

不少瘾君子以为烟味散去对健康就无危害了！薛光杰医师说，因为香烟中的焦油是油类物质，容易附著在物品上，而且三手烟毒物比PM2.5还小，仅有PM1，容易从皮肤中被吸收，即使除去烟味、开启空气清净机、清洗衣物都无法有效去除毒物。

此外，若是三手烟毒物附著在亲子背带、安全座椅与奶嘴，都是隐性伤害宝宝的物品，因这些物品多与宝宝亲密接触，容易被宝宝吃下肚！而欧美国家更明文禁止成人在有婴幼儿的车辆中抽烟，防止烟害。

抽烟对宝宝智力影响

根据美国1988至1994年间的研究，在三手烟环境下成长的孩子，不只容易有呼吸道疾病（如气喘、过敏），甚至会影响智力发展，使孩子的认知、阅读能力、空间感、数理概念都比同年龄、家中无吸烟者的孩子低了2成。医师说，这就是为什么父母常问明明孩子智商没问题，怎么书就是读不好的凶手之一。

李汝礼医师说，要消灭三手烟，最根本的原因就是连第一手烟都不要有！医师更说，戒烟其实不难，目前戒烟辅助疗法有两种，分别是「尼古丁替代药物」与「非尼古丁药物」，尼古丁药药物在戒烟时可维持人体血液内的尼古丁浓度，但却少了致癌物，安全性相对提高；目前有尼古丁贴片、咀嚼锭、口含锭，临床统计，若是合併使用贴片与咀嚼锭超过14周，成功率高达36.5%。

艺人杨铭威今年8月升格当父亲，曾有7年烟瘾的他说，以前一天抽一包，也是过靠意志力戒烟，但4个月后又开始抽烟了；一直到妻子方志友怀孕后，想到以后女儿的肺部可能「发黑」，就戒烟了，已戒烟成功1年多了！

如何有效的戒烟

消除紧张情绪：紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

借助戒烟工具来帮助戒烟。合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具，顾名思义，以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾。

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打玩的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。