心脏是我们身体里最重要的一部分，保护好心脏，对于我们来说至关重要。那么，我们应该怎么保护我们的心脏呢？

猪心的功效和作用

研究表明，猪心中含有一种类似镇静剂的成分，食用猪心以后，可达到平缓心理，放松肌肉的作用，食用猪心有镇静安神的功效，对于一些经常失眠或者多梦、焦虑的人，可以通过食用猪心来达到养心安神的目的。

“猪心补心”这个说法还是有一定道理的，猪心中含有丰富的蛋白质和氨基酸、矿物质，享受猪心美味的同时可以起到改善心肌功能的作用，给心肌补充充足的营养。虽然猪心不能彻底对心脏疾病加以治疗，但吃猪心对心脏疾病的预防还是有重要意义的

除了上面这些功效与作用，猪心还要其他的功效，猪心含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，适合来人和小孩食用，可以补充身体所需的营养成分，起到提高身体免疫力的效果。猪心还含有丰富的磷质，磷有改善骨质结构的功效，食用猪心可以让骨骼更加有韧性。

养心食谱有哪些

(1)猪蹄人参菠菜饺

做法：菠菜500克、人参4克(研面)、猪蹄300克、精盐、葱、生姜、胡椒粉、植物油适量调匀后包饺子。

功效：健脾益气，养心安神。

(2)猪心炖党参

做法：猪心1只、党参50克、当归10克{纱布包好)炖熟，然后加调味品。

功效：补血益气，养心安神。

(3)山楂桃仁蜂蜜酥

做法：先将新山楂和桃仁放在油锅里面煎，然后取汁，再煎第二次取汁，把二次的汁液合到一起，加入适量的蜂蜜再放到锅里面蒸熟就可以了。

功效：活血化淤、健脾消食、降压降脂、营养心肌。

(4)猪肉炖黄花菜

做法：猪瘦肉60克、黄花菜30克，炖熟后加入调味品。

功效：清心除烦，养血安神。

(5)猪蹄炖黄豆

做法：将黄豆、黄花菜和猪蹄一起放到锅里面煮，在炖熟之后放入调味品就可以了。

功效：养心明目，养血通乳。

(6)藕蕉糖奶

做法：将香蕉、牛奶、红糖和藕粉放在一起搅拌均匀就可以食用了。

功效：补血养心，健脑降压。

养心方法

1、少卧

老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。

2、少怒

怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。

3、少色

即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。

4、少言

少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。

5、少食

饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。

6、少欲

养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利。

养心小贴士

冬季来临，要懂得适量运动，增强抵抗力哦