男人很累，要让女人开心，要承担生活和工作中的巨大压力，还要保持姿容完美。帮助他们用最省时、最简单的办法不被劳累“氧化”，为健康“保鲜”，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　男人逆生长的秘诀是什么

　　搞定坐姿高效工作

　　在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用20—20法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环。

　　经常练习瑜伽

　　瑜伽是通过对身体各个部位的刺激、疏通，加速身体血液循环，达到疏活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性的目的。瑜伽的很多姿势对慢病都有辅助治疗的作用，比如高血压、心脏病、心肺功能减弱等。

　　一般练习30分钟即可，过长时间容易造成韧带劳损和关节的损害。一般建议进食约2小时后再练习瑜伽。

　　饮食适量，但得杂

　　在所有逆生长男人的每日食谱里，早餐都是吃得多而杂，必吃的是全麦面包，加芝麻核桃粉，一年四季都吃，还有醋泡葡萄干，饮料会选南瓜豆浆等，还有一些维生素片和胶原蛋白。

　　但专家也说了，每个人的基因和身体遗传条件是不一样的，不能完全照搬别人的食谱，适宜自己的就是最好的。

　　倒挂可减皱纹

　　每天都会做倒挂，研究发现，经常做倒挂的人可以减少皱纹、减少脱发，还可以预防胃下垂和胸部下垂。

　　此外，高血压的老人不要尝试“倒挂金钟”。初尝试者一定要有人陪同，以免受伤。

　　闭目养神提升视力

　　眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。

　　专家建议，时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜，如果需要给眼睛更多的保护，可以考虑有滋润作用的眼药水。

　　停止拖延开始行动

　　习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。