孕妇怀孕期间经常会遇到恶心呕吐的症状，针对这种情况，大家需要进行，缓解调理，避免会出现食欲不振或者肠胃疾病，所以在平时的时候要注意，可多吃一些热量小的，清淡的食物，多喝些汤汤水水。

　　怀孕呕吐吃什么好

　　首先要从心理上让孕妇放下心来，早孕反应是一半以上的孕妇都要有。只是表现的形式轻重不一样。有的人食欲差，有的人嗜睡。还有人大多数表现为恶心、呕吐比较多。对于轻微的人，你要注意一些小窍门，比如说早晨，现在吃食物的时候就别吃一些汤汤水水的。你吃一些面包片、面包干，这种干的相对来说可以中和一些胃酸，缓解一些早孕反应你把汤汤水水的奶、果汁放在两顿饭之间来。你不要等到饿的时候再吃东西，让你的胃里面总有一点食物，不饿的时候早孕反应会轻一点。我们一般是吃饱了会吐，另外一个是饿的时候会吐。

　　早孕期间，要让你的床边、包里面多带一点零食，但是要是健康一点的食物。不要早上起来非常饿的时候，你就会饥不择食，这样也会让你早孕期间热量的摄入过高。我们早孕期间小胚胎发育生长非常慢。你热量够了，每天不低于4两粮食。关键的营养素够了，叶酸、铁、碘不要太低，早孕期的营养需求跟你平时差不多。晚上要安排得丰富一些。一般来说，晚上孕吐反应会轻一些。

　　还有一些小窍门，比如说你含一点姜片，或者是注意一下姿势，你觉得恶心了，可以弯腰把手压在胃这里，就可以缓解。你不要觉得恶心就不要吃，能吃一点是一点，而且不要强制自己进食，少吃多餐，清淡适口的是最好。实在吃不下去，你也可以自己爱吃什么，就吃什么，只要能吃进去。你胃空的时间太长的话，早晨的反应会更厉害。只要是有食物，就会缓解。尊重自己的饮食嗜好，等过了这个阶段，我们再纠正。想吃就吃，想吐就吐。而且这个时间精神上千万要放松下来。

　　早餐很重要，选一点干一点的面包干，相对能量密度可以高一点的，比如说喝粥的时候，本来摄入就困难，别喝太稀的粥了，就一点坚果，坚果里面也富含蛋白，有优质的脂肪。如果还是不行我们可以适当辅助一点维生素B6，可以缓解紧张情绪。或者就要蔬菜水果多吃一点。

　　怀孕呕吐有什么症状

　　1、怀孕呕吐什么时候开始

　　怀孕呕吐又叫做孕吐，中医叫做恶阻，属于早孕反应。孕妇早晚感觉恶心，不明原因的呕吐，有时正在稳定地吃饭，会因为闻到某一种味道突然恶心，食欲全无，然后开始呕吐，严重的孕吐可导致体重下降，伴随头痛头晕。孕吐在怀孕后第五周到第六周变得明显，导致患者身心不适，严重孕吐去接受治疗。孕吐的原因目前尚无定论。多吃水果补充维生素b6可以缓解孕吐。

　　2、怀孕几天会有呕吐反应

　　怀孕第五周到第六周，也就是怀孕40天左右开始有孕吐反应，早晨和晚上是孕吐最容易发生的时间，可影响孕妇正常就餐，孕吐可突然出现，导致孕妇食欲下降，身体体质变差。孕吐的原因不明确，但可以缓解。临床上常采用维生素b6制剂治疗孕吐。此外，维生素b1以及维生素b3和叶酸缓解孕吐也有一定疗效。市场上有专业的缓解孕吐药物，效果较好，价格在100到200左右。

　　3、怀孕呕吐不止怎么办

　　孕吐有偏方可缓解，比如甘蔗姜汁、椰汁奶糊、扁豆粉可缓解孕吐，但是只是经验之谈，缺乏足够的科学依据，不建议盲目服用。孕妇每天充分休息，避免压力过大，可减轻晨吐症状。睡觉时用枕头垫在腰部可缓解早晨孕吐。孕吐的时候尽量少吃东西，防止呕吐加重。避免长时间看电脑或者玩手机，早上起床后进行适当的晨练可避免孕吐。儿童补充维生素的片剂孕妇可以服用，能缓解孕吐症状。

　　4、怀孕三个月了怎么还恶心呕吐

　　孕吐在怀孕3个月之后可慢慢缓解，每个孕妇体质有差异，部分人士整个妊娠期都可伴随呕吐症状。严重的孕吐应该到医院治疗。生活中有些方法可缓解孕吐。吃梨或者柠檬能补充维生素，缓解孕吐效果好。烘烤的土豆早餐时食用，或者香蕉早餐时食用，可补充钾元素，能制止晨吐。孕妇穿衣应宽松，腰腹部不能勒太紧，不强迫自己吃感觉恶心的食物，尽量少食多餐。

　　5、早孕期反应

　　早孕反应主要症状：食欲不振、乏力、头晕、厌食、厌油、喜吃酸味食物。早孕反应原因：具体原因尚不明确，可能与激素代谢机制有关。早孕反应持续时间：怀孕六周后早孕反应变得明显，怀孕3个月后，根据不同人的情况，早孕反应慢慢缓解，怀孕16到18周之后，早孕反应可彻底消失。早孕反应与预防：保持心情愉悦、饮食调理、适量运动、根据病史做相应的治疗。（参考网站：大众养生网）