继a4腰流行不久后又有人提出了水桶腰的概念，他表示a4腰其实就是水桶腰，难道a4腰真的就等于水桶腰了吗?a4腰为什么也叫水桶腰?a4腰和水桶腰有什么区别?

a4腰为什么也叫水桶腰

A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的，规格为21*29.7cm（210mm×297mm）。所以，只要腰的宽度小于21cm(210mm)，都可以称之为A4腰。

A4纸宽21厘米，19升的矿泉水水桶宽25.5厘米，比纸宽了约20%，但为啥看起来差不多呢？这其实是个视错觉，水桶是圆柱体，最宽处离得远。

所以a4腰和水桶腰尺寸是一样大的，人们才说a4腰又叫水桶腰。

a4腰和水桶腰有什么区别

继马甲线、人鱼线、反手摸肚脐、锁骨放硬币等一系列好身材标准之后，又一逆天的“A4腰”标准横空出世了！不得不感叹人类对极致身材的不倦追求啊。

不过，今天小编要讲的不是“小蛮腰”，而是人人为之痛恨的“水桶腰”，当腰上长肉越多，对身体的危害可能就会越大。

有些人明明看起来不胖，四肢修长，体重也达标，唯独腰围过粗甚至超过臀围，这样的体型从外观上看很像“苹果”，也被形象地称作苹果型肥胖。

腹部是最容易堆积脂肪的部位，当脂肪不断在肚子附近沉积，腰围就看起来越粗。最典型的就是男同胞们的将军肚、啤酒肚。

水桶腰是怎么形成的

下腹赘肉的原因：上班族们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，大肚腩就不经不觉跑出来啦

上腹聚脂的原因：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。

水桶腰怎么减肥

1.管住嘴饮食要多样化，营养均衡。不过多的吃甜品、肉类、蛋类等食物，养成吃蔬菜，吃粗粮的习惯。

2.养成不吃零食，按时睡觉的习惯。每天按时睡觉，睡眠时间至少保证7-8小时，拒绝零食的诱惑。

3.迈开腿让身体动起来。工作之余选择跑步、游泳、球类等运动，尤其是腹部锻炼，让多余的脂肪消耗掉。

4.不要乱吃减肥药，减肥药容易对身体产生副作用。

5.尽量保持心情的愉悦，及时的解压。抽时间让自己节奏慢下来，放松心情。

有水桶腰怎么办

1.早餐吃丰富点，可以喝杯豆浆或牛奶，吃点面食，如1-2个包子、1碗面、1碗粗粮粥，吃一碟蔬菜，再吃1个苹果。早餐吃得丰富点，有利于提高新陈代谢，避免午餐和晚餐吃太多。

2.午餐注意控制热量，多吃蔬菜，少吃肉类，饭量适当，一般7、8分饱就好，不要吃太饱。

3.晚餐可以吃1-2个水果，1碟蔬菜，加1碗粗粮粥。

4.不吃薯片等零食，不吃烧烤和串串香，少喝含糖饮料，多喝白开水。

5.饭后散步半小时，或站立半小时，不要吃完饭立即坐下。

6.课间起来多走动，倒水喝、去洗手间，或者在走廊站一站，眼睛远眺，充分休息。