白天晚上的气温变化大，一不小心就容易染上感冒，喉咙痛、咳嗽不只难受又难以根治，搭乘大众交通工具还容易引人侧目。日本健康生活资讯网站专栏作家MICA针对这种困扰，特别整理了多种日本流传已久的自然疗法，不适合吃药的孕妇、久咳未癒以及有感冒前兆，都可以试试这些日本妈妈们的小偏方，促进血液循环、改善夜咳难以入睡的情形！

大蒜魔芋芋头改善咳嗽发炎 

【第一招：大蒜切片】

大蒜被认为是天然抗生素，可改善消化和肠道问题，促进血液循环；大蒜中特有的大蒜素具有强力的抗菌作用。 

做法：将大蒜切成可入口的小切片，直接吞下。 

【第二招：魔芋湿布】

夜咳难过得难以入睡时，可尝试看看魔芋湿布。魔芋加热过的温度可帮助睡眠、舒缓咳嗽，日本民间习俗认为魔芋本身能将毒素吸附出来，盛行使用魔芋的排毒法。 

做法：将魔芋用热水煮热，加热後的魔芋非场，稍微放凉到适当的温度（摸起来稍微有点烫，但接触皮肤不会刺激的程度），以毛巾将魔芋包起来，躺着放在胸口的部位。 

【第三招：芋头湿布】

中国古代曾将芋头当作中药使用，《本草纲目》记载：芋头性甘辛、性平、有小毒，归肠、胃经；具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效；主治肿块、痰核、瘰癧、便秘等病症。 而在日本，芋头从以前就被称为芋头药，被认为具有解毒、退热的功效，可透过皮肤经皮吸收消炎成分，一般家庭时常使用芋头湿布治疗发炎。 

芋头湿布做法

材料：

芋头1~2个 、姜（约芋头10%的份量） 、小麦粉（与芋头同等份量） 、盐 少许 、芝麻油 、刨丝器 、布 

做法：

1.将芋头尽可能去皮（将芋头皮下可能会造成搔痒的成分刮除，连皮刮除一层） 

2.将芋头以刨丝器刨成泥状 

3.加入芋头约一成份量的姜，和少许的盐 

4.混入和芋头相同份量的小麦粉，充分揉捏混合成泥状 

5.涂上纱布、毛巾或餐巾纸，固定在喉咙。 

POINT1：如果没有办法自制芋头姜泥，也可以使用有机商店贩售的芋头粉替代，将煮过的芋头泥用毛巾或厨房纸巾包起，固定在喉咙，对抗发炎十分有效。 

POINT2：芋头湿布的有效时间约4个小时，芋头湿布会将毒素吸出，4个小时更换一次。