很多乳腺癌得愈者说到在处理日常活动时没有精神。瑜伽对于这些得愈者来说将是一个能够激发能量并减少疲劳的温和锻炼法。

　　很多癌症患者在他们患病期间减少了他们的活动量，他们在愈后更可能持续较少的活力。之前的研究发现有着低活动量的乳腺癌得愈者有着较高的早死的风险。活动较少的人们已被证实体内有较高的炎症水平。

　　因为锻炼能够减少疲劳和炎症，一组研究者进行了一个研究来考察瑜伽——一种对于绝大多数人来说都足够温和的运动——对于乳腺癌得愈者来说能产生相同的影响。

　　这个研究团队发现哈达瑜伽能减少乳腺癌得愈者的疲劳感和炎症水平并增加他们的活力。

　　俄亥俄州立大学的贾尼斯K·凯寇尔特博士是这个研究团队的领头人。这个研究包括了200位从0期到Ⅲa期的乳腺癌得愈者。在研究开始前的两个月以前有过治疗。这些妇女的年纪范围在27到76岁。

　　这些女士们分成了两个组。其中一组在12周内参与了每周两次的90分钟长的瑜伽气功课。另外一组对照组则没有参加瑜伽课。

　　研究团队收集了参与者们对于她们疲劳度、精神度及抑郁度等问题的回答，测量了她们血液里与炎症相关的蛋白。在研究开始时以及3个月后研究结束时都分别进行了调查和血液测试。

　　在研究开始时，瑜伽组及对照组在疲劳度以及抑郁度方面都没有统计学差异。

　　3个月后，瑜伽组报道的平均疲劳度是5.4，而对照组报道的平均疲劳度分数是12.4。进行瑜伽运动12周后，参与者的疲劳度显著下降了。

　　在精神力方面，瑜伽组（58.7）在三个月后比对照组（52.3）要高。

　　两组的抑郁症状无显著差异。

　　瑜伽组在血液中的3个炎症蛋白显著低于对照组。

　　瑜伽组中有两位女性报道了可能是由瑜伽所引起的肩膀/背部的毛病。

　　研究团队提到了他们研究中可能存在的两个局限。这可能是由属于同一个组的支持引起了目前在瑜伽组中看到的好处，而且可能不能全部归因于瑜伽本身。并且，如果本研究在瑜伽组的参与者们在研究开始时并没有感受到疲劳或者压抑，那么结束是一些细小的提高也会较难发现。

　　作者陈述道：“如果瑜伽可以减少疲劳以及炎症，那么经常联系将会得到大量的健康好处。”