近日有媒体报道，因为北京的空气质量持续不佳，导致罹患肺部疾病人员增多，各医院的相关科室门诊病人接诊量比平日多一倍。其实，雾霾天气对老少危害最明显，上海和西安等地去年底雾霾严重，导致儿童医院爆满，家长带着小孩看病要花一整天，专科挂号比春运买火车票还难。

　　雾霾对健康的危害

　　雾霾的形成原因众多，包含自然源的沙尘，以及人工源的毒烟，或者两者的交互作用，都会让空气中悬浮粒子（pm2.5）激增。美、日订定pm2.5标准，24小时平均每立方公尺含35微克，年平均值15微克，一旦过量，轻者伤及呼吸道，重者有致癌风险。

　　1、引发或恶化肺部疾病

　　北京雾霾垄罩的面积相当30多个台湾大小，微粒基本上不用担心，因为地心引力会让它自动会落下，令人担心的是10微米和2.5微米的微粒可能会进到人体的气管和肺部，但因无法进到肺泡，所以可经由咳痰的方式排出，最可怕的是pm2.5微粒可穿透肺泡，穿破肺泡的同时也容易引气肺部的发炎、气喘、支气管炎，甚至是肺部疾病的恶化，它也可穿透血管引起血管发炎。

　　微粒也可能夹带重金属，造成全身性的毒害，而且不只是重金属，象是戴奥辛、多环碳氢化合物的苯皮也会增加肺部癌症的罹患率，且戴奥辛是一种致癌物质，因此也容易造成全身性罹癌的风险，所以微粒在极兴期时，会使本身患有心脏和血管疾病的患者发作病症，同时也会诱发急性呼吸道炎，甚至会导致慢性病变。

　　支气管炎发作时有些会产生过敏性反应，长期暴露在微粒危害下，会让心血管疾病及脑血管疾病患者增加，甚至增加肺癌和全身癌症的风险。

　　2、易致眼睛过敏，引发结膜炎

　　因为空气质量恶化，天空雾蒙蒙的，不少人以为自己视力下降厉害，不然就是觉得眼睛红红痒痒的，虽然问题不是很大，但也让人不舒服。这是因为空气中悬浮微粒，外加连续降雨，容易滋生霉菌，乃至产生分泌物，刺激眼睛，严重地造成过敏。

　　也有医生表示，雾霾天气门诊过敏性结膜炎患者增加两成，患者以成年人居多。眼睛红痒，眼周肿胀，这些是过敏性结膜炎常见症状，少数患者并发细菌性感染影响角膜；较令人担忧的是，患者视力受影响，若开车时瞬间看不清楚，将影响行车安全。

　　3、影响孕育和胎儿健康

　　最近也有研究发现，孕妇若长期接触PM2.5的悬浮微粒可能会早产，新生儿的体重会比较低、肺功能较虚弱，日后发生气喘机率高。目前虽无直接证据显示霾害会致死，但根据临床诊治经验及研究来看，霾害严重的地区肺癌比率较高，从流行病学角度来看，霾害有其危险性。

　　抗霾润肺小八招

　　1、为了避免吸入受污染的空气，建议尽量少出门，出门得配戴适合的口罩，如N95型口罩，因为N95型口罩可阻防将近99%小于pm2.5的微粒，一般外科专用口罩能够阻隔约80%，一般漂亮的口罩只能阻挡20%。

　　2、户外活动需尽量减少，小孩在外嬉戏也能导致吸入过量受污染的空气颗粒。注意个人卫生能减少雾霾带来的健康问题，出门回来后记得清洗双手和脸部。

　　3、雾霾带来的身体危害，问题可以借助日常习惯和饮食改善，医生建议喝绿豆汤（有利清洁呼吸系统）、菊花茶、甘草、西瓜汁等降热。多吃白色食物。许多白色食物具有滋阴润肺的效果，为人熟知的有萝卜、银耳、梨等。猪肺、甘蔗和无花果也是白色的补肺良品。猪肺可治疗肺虚咳嗽。甘蔗入肺、胃经，有清热生津，下气润燥的作用；无花果具有清肺热、润肠道的作用，和猪肺一同煲汤，具有良好的补肺润肺功效。

　　4、针对呼吸系统和肺部的清理和滋养，梨子瘦肉杏仁汤、银耳、生甘草等都是很好的选择，然而对于有呼吸系统疾病病史者，若出现呼吸困难、皮肤敏感等症状必须即可前往诊所或医院医治。

　　5、燃烧物品或烤肉都会产生pm2.5微粒，日常生活烹调尽量用低温的方式，避免油烟，烧香时点一支香就好，并要注意空气流通，避免微粒污染，点完蚊香记的要开窗户通风、不建议每天点檀香，芳香产品不要常用，香味淡淡的即可。

　　6、有过敏体质、气喘过敏性鼻炎等病史患者，非必要就不要出门，出门请记得戴口罩，骑机族记得戴防风眼镜，眼睛红肿不适，建议就医检查。

　　7、可选择合适的空气净化器湿润空气，抽烟的人则要节制，尽量不在人多空气污浊的地方逗留。肺本性喜湿润、恶燥邪，要使肺保持健康，应吸入更多洁净湿润的空气，增强肺的活力。

　　8、应尽量“笑口常开”，因为笑为心声，心属火克金，所以笑口常开能克制悲忧的情绪。如果偶尔能开怀大笑，还有助于宣发肺气，有利于新陈代谢。