很多人在冬季都喜欢睡前泡个舒服的澡，但是你知道吗？正确的泡澡方式才会让你更健康，相反则危害健康。所以说泡澡的注意事项你不得不知。

　　女子泡澡晕塘

　　近日一则女子泡澡晕塘的新闻引发关注。每到冬天，医院会接诊到一些“晕塘”的患者。前天，汉口的陈女士在家中泡盐浴，因为泡澡时间过长，突然晕倒在浴室里，没过多久，她自己苏醒后又爬起来，发现下巴磕破流血了，在家简单包扎了一下。这两天，陈女士下巴疼得张不开嘴，吃东西都有点困难了，这才来到医院就诊。经过拍片检查，她的下颌骨骨折并移位。昨日，口腔科主任程志刚为她实施了手术，一个多小时后成功复位固定。

　　预防晕塘最好的方法就是知道泡澡的一些注意事项，下面就来讲讲。

　　泡澡的注意事项

　　1.泡澡后不需要冲洗身体

　　使用了有保湿效果的入浴剂时，最后最好别冲澡了，和泡温泉一样，会把残留在肌肤表面的保湿成分冲洗掉的。不过，如果放入柚子、菖蒲等的话需要注意了，可能会出现刺激肌肤的情况，这时需要冲洗干净。

　　2.时间不宜过长

　　无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

　　3.冲澡不可以代替泡澡

　　随着年龄增长，血液循环和代谢都会逐渐低下，不泡澡的话，就无法从体内温热起来，会使得寒气慢慢积蓄，导致肩部酸痛、头痛、妇科病等病症。希望大家能通过泡澡把当天的寒气消除掉，不让其积蓄在身体内。

　　4.按需选择泡澡水温

　　大部分人认为热水最有效促进血液循环、解乏、放松，特别是在寒冷的冬天。有人还喜欢一直注入高温水，长时间浸泡。但泡澡的目的不一样，水温和时间的控制却有很大差别。

　　5.一定先吃饭后泡澡

　　当人刚吃完饭时，血液大量地流入胃部，如果刚吃完饭就去洗澡，热水会使人的血液大量地流向皮肤，造成胃部缺血引发消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起头晕、恶心症状，对身体造成极大的损害。专家建议在饭后两小时后泡澡为最佳。

　　女人泡澡的好处

　　1.美容肌肤

　　泡澡的过程中能够帮助清除皮肤表层的油脂污垢，另外泡澡的热气还能够帮助打开毛孔，有效防止因为油脂污垢堵塞毛孔引起痘痘、粉刺等问题。另外泡澡的过程中还能够为肌肤补充水分，避免因为缺水导致肌肤出现细纹。

　　2.缓解疲劳

　　泡澡能够帮助缓解疲劳。泡澡的过程中全身的肌肉得到彻底的放松，热水来能够加快身体的血液循环，对于需要长时间紧绷的身体肌肉有很好的放松、按摩作用。而且泡澡还能够加快身体代谢物的排出，有利于驱赶身体疲劳。

　　3.排毒减肥

　　泡澡的过程中身体处于较高的温度下，需要消耗较多的能量，而且泡澡的过程中身体的血液循环加快，身体排毒作用旺盛，同样能够帮助有效减肥。利用泡澡减肥可以在饭后2~3小时后进行。

　　4.愉悦心情

　　泡澡能够帮助放松压力，愉悦心情。泡澡的过程中大脑内兴奋剂作用的β-内啡肽分泌明显增多，从而使人产生舒适愉悦的心情。这也是压力族们释放压力的不错方式。

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