生活中可能处处隐藏着危险，一定要小心谨慎。网上报道，一名女性的家中存放的啤酒突然爆炸，破碎的酒瓶飞到她的小腿处，结果导致她肌腱断裂，究竟是什么原因引起酒瓶爆炸，还有待于进一步弄清楚，可是这位女士稀里糊涂的就被酒瓶炸伤，现在已经在医院进行治疗。

　　肌腱是附着在骨头外面的一种结缔组织，主要是通过牵引作用保证骨骼的正常活动，如果肌腱损伤，骨骼的运动就会受限，即使是通过缝合将肌腱修复，也大都会留下活动受限的后遗症。

　　那生活中哪些情况容易造成肌腱断裂？我们一起来分析一下。

　　1、锐利器切割。这种情况主要见于各种刀伤或者是一些尖锐的玻璃等比较锐利的器具，一般情况下这种利器会直接将肌腱切断，导致肌腱断裂。

　　2、电锯伤。有一些工人在工作中使用电锯，但是因为操作不当，手和手臂进入电锯，导致直接损伤肌腱。

　　3、闭合性损伤。前两种属于开放性的损伤，因为都会存在伤口。但是，闭合性损伤不存在伤口，是因为用力过度或者是挤压导致的，常见于一些运动员，因为她们过度运动导致牵拉过度、挤压过度，我们经常听到的名字就是肌腱拉伤和肌腱断裂，这几乎成为很多运动员的职业病。

　　肌腱拉伤和肌腱断裂也是比较常见的，一般发生这样的情况必须进行手术，那肌腱断裂手术后又该如何锻炼？因为肌腱损伤会在一定程度上影响肢体的活动，所以，一定要进行锻炼，尽力恢复肢体运动的功能，我们以手指肌腱断裂为例，以下几点一定要做到：

　　1、石膏拆除一周之后开始锻炼。刚开始的时候不能太剧烈的活动，以免将缝合的肌腱裂开，可以先轻微的活动，先屈曲腕关节30度，握拳的状态，保证指关节的屈曲状态，然后用力将各个指关节伸直，达到正常的位置，这个动作不能怕疼，手指伸的到位，功能恢复的就越好，必要的时候可以用另一只手来帮忙。坚持这样的锻炼，每天练30—50次。

　　2、饮食。饮食上不能吃一些发物，例如鸭肉、虾肉等，少吃一些刺激性的食物。

　　3、药物。除了继续使用消炎药之外其他的药物可以不用。因为手术之后局部会有炎症，而且，在做运动的过程中也会出现一些红肿的情况，所以，消炎药还要继续使用。

　　4、睡觉时将患肢抬高。晚上休息的时候一定将受伤的肢体抬高，这样可以保证患肢的血液循环更加畅通，因为手指端是身体的末梢，因此，伤后很容易引起供血不足，将患肢抬高有利于增加患肢的血液循环，尽快的恢复功能。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）