汗液是我们人体内的津液中的一种，在平常的时候，它会封存在我们的体表之下，但是如果封存的力量不够强，汗液就不能被控制住，所以就会很容易出汗。

　　气虚，指的是我们人体脏腑功能失调。体质多半是因为先天性的营养供应不足，可能是因为长期饮食失调，长期的劳累，气虚的体质也很容易会导致血液运作作用的减退，就会诱发一系列的疾病发生。

　　气虚的人身体会出现以下的症状：

　　第一，气虚的人身体会很消瘦或者有偏胖的症状，脸色苍白，经常会感觉到乏力。

　　第二，气虚的人会经常有出汗的现象，即使没有怎么剧烈运动，也会有很多的汗。

　　第三，气虚的人容易患上感冒经常感觉头晕，在生病之后康复会很缓慢。

　　在我们日常生活中，要怎样去改善气虚情况？

　　第一，在日常生活中，我们要增强自己的体质。在现在，电子产品发展很好的时代，很多人都喜欢窝在家里玩电子产品，现在很多人的疾病都是与缺乏运动有关。运动不足的话，会导致我们的血液循环，新陈代谢减慢，在冬天的时候也很容易出现手脚冰冷的情况。其实运动随时都可以去做的，比如上下班的时候可以换成步行或者骑车的方式，在上楼梯的时候可以尝试从坐电梯改成爬楼梯，每天吃完饭之后可以进行一个饭后散步等。

　　第二，在日常生活中，要有充足的睡眠时间。如果睡眠不足的话，会导致我们精神不济，经常感觉到乏力疲劳，这些都是气虚的情况，如果长期的睡眠不足，就会导致我们阳气不足等。有很多的肾脏疾病都是因为熬夜，睡眠质量差而导致的，所以要每天保证自己有充足的睡眠。

　　第三，现在冬天也快到了，天气慢慢变得寒冷，要做好保暖工作，这对气虚的人来说，也是很重要的。而且在现在很多年轻人要风度不要温度，在很冷的天气下也穿的很少，这样子对身体造成很大的伤害，所以做好保暖工作是非常重要的。

　　第四，在日常生活中，可以从饮食的方面去预防气虚，可以尝试吃一些补脾益气，开胃消食的食品，比如山药、土豆、小米、板栗等，不要吃一些性寒，容易损伤脾气的食物，比如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、鸭肉、田螺、山楂等。

　　第五，在日常生活中，可以尝试按摩去预防气虚，每天在吃完饭之后，或者是在午睡之前都可以给自己做按摩，加强自己的穴位知识，从而给自己进行穴位按摩。（实习编译：李堃 审校：廖露）