虽然市面上有很多排毒的药品.但使用药物排毒难免形成依赖，而且难以预计副作用。其实，不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。使用食物排毒，才是安全健康的选择。下面我们来看看哪些食物能登上排除毒素的排行榜单。

排行榜

第一名：动物血

动物血包括猪血、鸭血、鸡血、鹅血等，其中以猪血的排毒效果最佳。中医认为.猪血有利肠通便、清除肠垢之功效o现代医学证实，猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与人侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用，做成汤喝，能清除体内污染。

第二名：鲜果汁

女人多喝鲜果汁，能有效淸除体内堆积的毒素和废物。因为一定fi的鲜果汁进人人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。

第三名：绿叶蔬菜类

富含纤维岽或叶绿岽的绿叶蔬菜食物具有解毐功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。毒性物质在由肝脏排出而被小肠吸收之前，会附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排出体外。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的女孩或病体初愈的女性不宜多食。

第四名：绿豆和红豆

在中医学中，绿豆被视为一种可化解多种食物或药物中毒的中药，因此女人适肖多进食绿豆类的菜肴，能帮助排出体内的毒素，促进机体的正常代谢。

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲浸泡炖煮，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

第五名:阐类含物

菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。而蘑菇能帮助排出 体内毒素，促进机体的正常代谢D第六名：海藻类食物海藻类食物成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，从而减少放射性 物质在体内的积聚。

第七名：茶叶

荼叶的解毒作用，早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快 体内有毒物质排出的作用，这与其含茶多酚、多糖和维生素C是分不开的。

第八名:白萝卜和胡萝卜

白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素可促进排便，利于减肥。如果想利用白萝卜来排毒，则适合生食，建议打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。白萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加人少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

胡萝卜对改善便秘很有帮助，富含p-胡萝卜素，可中和毒素D新 胡萝卜 鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒、润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁， 既好喝又解渴，也有利排毒。

第九名：谷物类

糙米、小米、燕麦、惹苡仁等全谷类食物能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一 碗糙米粥、小米粥、惹苡仁粥或燕麦片粥，都是不错的排毒方法。

排毒黑名单

蔬菜：菠菜（酸性太强）

水果：橙子（酸性太强）、鳄梨、香蕉（淀粉太多，油脂太多）

干果：花生（淀粉太多、油脂太多）

豆类：小扁豆（太易胀气）

其他：面包、牛奶或含牛奶制品（不易消化）、巧克力、糖（扰乱血糖指数造成 食欲过盛）、咖啡因、酒精（对胃刺激太大）