人们可以通过音乐来自我疗伤，也可以通过音乐传播更多的友情和关爱。其实，音乐还有一个功效，可以减肥，很多朋友可能会有疑虑，听音乐真的能减肥吗？

　　前段时间，英国的科学家研究发现，如果在用餐的时候听一些比较甜蜜的音乐，就会大大减少人们对甜食的摄入。糖摄入过多对健康的伤害是很大的，而且它比高脂肪对人体健康损伤更大，可能导致肥胖。因为糖是给身体提供热量的，如果身体代谢不掉这些热量，糖就会变成脂肪储存在身体里，人就会变得肥胖。如果能够少一点摄入糖分，那对减肥绝对是有帮助的。

　　听音乐可以减肥，这个做法真是很美妙的，这一定是很多想要瘦身的美女们的选择，一边听着音乐愉悦了心情同时还能瘦身，这绝对是一个很不错的瘦身的选择。那是不是听所有的音乐都有助减肥？还是要听某些特定的音乐？为什么听音乐会减肥？这些都是充满我们的心里的问号，那接下来我们一起来揭开谜底吧。

　　1、听甜蜜类的音乐才有减肥的效果。

　　不是听所有的音乐都能够帮助减肥的，如果音乐听的不对，不仅不能减肥还可能导致食欲大开，那还会使人肥胖的，想减肥一定要选择那些听起来让人感觉很甜的音乐，因为播放甜蜜的音乐时，人的味觉就会发生改变，甜的东西变得更甜，咸的东西变得更咸，这些都会影响人的食欲，减少人的进食量，进食量减少了自然就瘦下来了。

　　2、选择食物很重要。

　　虽然选择一些甜蜜的音乐可以帮助减肥，但是，如果选择食物的时候不注意控制的话，那减肥的效果会大打折扣的，因此，想减肥的朋友一定要选对食物，可以少选择一些甜食和油炸类的食物，少一些肉食类的食物，多增加一些蔬菜和不是很甜的水果，这样才能更好的达到效果。

　　听了小编的介绍，大家知道了听音乐减肥是可行的，但是想减肥的朋友仅靠音乐减肥效果是不那么明显的，建议想减肥的朋友一定要遵守两个原则，控制进食的总量和总热量，加强运动增强新陈代谢，同时，要有减肥的信心和耐心。减肥也是一个大工程，短期内可能看不到明显的效果，但是只要你能够坚持做下去，一定会有效果。喜欢听音乐的朋友，可以精心的挑选一些甜蜜的音乐，开始你自己的减肥之旅吧。