你的心脏好吗。据了解，如今不少的人都被心脏病所困扰。心脏是我们比较重点关注的部位，因为心脏的好坏可能直接影响到我们的寿命。据了解，美国是一个心脏病比较严重的国家，数据显示，美国约有八千万左右患有心脏病，也就是说每四个美国人中就有一个人心脏有问题。心脏病在平时看似没有什么危害性，但发作起来可能瞬间就会要了你的性命。那么我们应该怎么去保护心脏，避免心脏疾病的发生呢？

　　低收入增加心脏病风险

　　你知道吗？缺钱的人可能更会患上心脏病哦。不要觉得不可思议，据了解，最近美国的一项调查显示，收入比较低的人因为无法获取健康的食物，因此容易被心脏病找上门。也就是说收入比较少的人患上心脏病的风险比有钱人高。

　　在生活中收入低的人不少，那么他们应该怎么做才能避免心脏病的发生呢？

　　这么做能预防心脏病

　　1.戒烟

　　很多人都喜欢吸烟，但你知道吗？每吸一根烟，你的心肺就会衰弱一份。想要避免心脏病的发生最好把烟戒掉。因为有研究证明了戒烟可以降低40%患上心脏病的几率。

　　2.多运动

　　想要避免心脏病找上门来，那么你就不能太懒，一定要动起来。运动可以让你的心脏处于活跃的状态，可以降低50%的风险。当然运动不能过度，否则心脏也会受不了。最好是每天运动个半小时。

　　3.不要太累了

　　相信大家都听过过劳死吧，如今青少年过劳死已经极为严重，那么为何会过劳死呢？其实主要就是因为太过劳累导致了心血管疾病的发生，最终倒下去了。因此预防心脏病首先要避免过劳，工作上的时候能尽量在上班时间解决就尽量搞定，偶尔加班没有问题，但不能天天加班。

　　4.喝点小酒

　　酒在我们的严重只有危害没有好处，其实适当的喝点还有有益心脏的健康。当然不能喝多，喝多了就真的有害无益了。想要心脏健康，每天只需15g的酒即可。

　　5.多吃点蔬果

　　饮食能够保护心脏，想要避免心脏病的出现，那么可以多吃点蔬果少吃点红肉。红肉吃多了非常容易诱发心血管疾病，因此果蔬是我们唯一的选择。

　　6.有事不藏心里

　　在生活中有不少的人宁愿把所有的压力、心事放在心里面也不愿意去分享。其实这种人患上心脏病的风险特别的高，只要把压力释放出来、把心事说出来，整个人才会豁然开朗起来。

　　其实避免心脏病很简单，在以上的几种方法中你会发生，这些方法都是跟生活息息相关。只要做好他，那么心脏疾病就会远离我们。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）