初潮，即为少女第一次来的月经，这是青春到来的一个重要标志，初潮代表着子宫内膜受到雌激素刺激而发育了，也主是说子宫到子宫颈阴道的“通路”打开了，大多数女孩的初潮年龄为12-14岁，极少数早于10岁或迟于19岁才来月经。那么，女孩初潮前有什么征兆呢?

　　女孩初潮前有什么征兆

　　1.胸部发育：通常女孩的初潮在胸部开始发育的后2年时间才会出现，青春期的女生自己要注意观察，多了解一些生理常识。

　　2.突然长高：女孩到了青春期后，每隔半年的时间测量一下身高与体重，如果身高与体重突然增加，大约在这半年里初潮可能会来临。

　　3.腹部疼痛：女生在初潮前夕，可能会出现腹部疼痛现象，仅仅表现为偶尔会异样的疼痛，没有其他的不舒服情况，出现这种情况近期内要注意初潮的来临。

　　4.白带情况：隐秘部位会流出像鸡蛋清一样透明、无色无味，略带粘稠的液体，也就是白带，是正常的生理现象，如果发现白带的颜色有些红或棕褐色，又或是有少量血丝，可能在这2-3天后就会有初潮。

　　月经初潮后的症状

　　青春期女孩在月经初潮时，卵巢功能与调节机能还不稳定，在初潮后的半年到一年时间里，月经不一定会每个月规律来潮，初潮后可间隔几个月、半年、甚至一年才会来第二次月经，这是正常的现象，随着卵巢发育的成熟，以后会逐月按时来潮。

　　通常每次月经持续时间在5天左右，出血在第2-3天的最多的，由于盆腔充血，有些时候可能会出现轻微腹痛、腰酸以及乳房胀、食欲差、心情烦、身体无力、总想睡觉等等症状，这也是正常的。

　　女孩月经初潮有什么需要注意?

　　月经初潮的注意事项有哪些？对于第一次来月经的少女而言，其实注意事项是与其他女性经期类似的。

　　首先需要注意私处的清洁，及时更换卫生巾，洗澡时注意不要坐浴或者泡澡，防止细菌感染。

　　其次，不要做跑步等的剧烈运动，如果遇上体育课或运动会等场合也不要因为害羞不敢请假而硬撑。日常保持规律作息即可，也尽量不要熬夜。

　　此外，还需要注意饮食调节，辛辣刺激和生冷的食物最后不要吃，多喝温热的水以及多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。

　　当然，对少女而言，面对第一次月经来潮难免有些惊慌失措，家长应提前给她们进行应有的教育，并在少女月经来潮后进行一定的关心和指导。

　　需要注意的是，由于青春期少女在月经来潮后的短期卵巢还没完全成熟，有时候即便来月经也不一定会伴随着排卵，因此可能会出现月经周期不规律、经量多少不一等的现象。对此，张秋实主任认为这是正常的现象，随着少女年龄的增长，卵巢发育成熟并有规律排卵后，月经周期就会变得规律了，如果长期月经不调，则可到医院妇科诊治。

　　月经初潮后的保健

　　1.了解生理常识：青春期女生应了解有关生理常识，避免对月经产生恐惧与不正确的认识。月经初潮是身体发育的必然，没有必要忧心忡忡，加重自己的心理负担。

　　2.勤换卫生：不可为了贪便宜而使用劣质卫生巾，不管经量多少，建议每隔4小时就是换一次，避免细菌在潮湿的环境里滋生。

　　3.保持阴部清洁：每天用温水擦洗外阴，不要坐浴、盆浴等，以免脏水流入阴道里，而引起感染。

　　4.避免接触冷水：经期一定要注意保暖，尤其是下肢保暖，不要接触冷水，不能下水游泳等，否则易引发月经不畅，影响排血，落下病根，且容易着凉，感冒。

　　5.忌剧烈体育运动：来例假的时候可以适量的散散步，但时间不宜太长，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　6.要休息好：保证充足的睡眠时间，不要熬夜，多注意休息，保持体力。

　　7.忌刺激的食物：尤其不能吃太辣，以及生冷的食物，会刺激到子宫影响月经正常。

　　8.注意营养调配：饮食的营养要全面，尽量吃不同种类的食物，多注意喝温水，红糖水等等，缓解腹痛等不适。(参考网站：东方女性网)

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