如今很多女人都开始加入到养生的行列，而喝茶则她们养生的一种方式。选对了茶饮，能够帮助改善痛经。痛经实在折磨人，如果你是痛经中的一员的话，建议要选对茶饮。这样才能避免减缓疼痛，让自己身体舒适一些！

　　痛经女人这几款养生茶要了解一下

　　一、山楂茶

　　山楂具有活血化瘀之效，对于因为体内血液循环不良，存在血液淤积问题的痛经女人来说，适当喝一些，有助化除瘀血，从而减轻痛经带来的疼痛。

　　做法：准备好30G的新鲜山楂，将其清洗之后切成片，再放入锅中加适量的清水，用小火炖煮约20分钟。然后将山楂片捞出来，将山楂汤水放入杯中，加入10G白糖，搅拌至白糖融化，山楂茶就做成了。

　　注意：山楂并非适合全部有痛经问题的女人，它只是针对血瘀型痛经有一定的缓解作用，所以说，痛经女人们要先了解清楚导致自己痛经的原因，若是因为血瘀所致的话，就可以喝些山楂茶来缓解疼痛。若不是的话，就不要喝，不然反而会加重疼痛哟。

　　二、红茶

　　这是一种暖性茶，喝了有助暖胃暖身。一些经期的女人们，总是出现怕冷的问题，这时就可以喝些红茶暖身。如果你出现痛经是因为受寒所致的话，可以尝试喝些红茶暖身，帮助驱散体内的寒气，从而减缓经痛。

　　做法：将红茶的茶包放入杯中，加入热水冲泡开，然后加入一些蜂蜜调匀就可以喝了。

　　提醒：红茶缓解痛经的效果比较慢，想要利用这款茶缓解经痛的话，建议在经前的时候就坚持每天喝红茶，到了经期的时候，痛经的问题能够得到适当的缓解哟。

　　三、姜葱茶

　　老姜性温喝了有助暖身，而红糖则能帮助化瘀，所以说如果你是怕冷体质引起的痛经的话，可以尝试喝姜葱茶。

　　做法：准备好1块老姜，将其清洗后切成小片。再准备好4段的葱白洗好后，将其切成小段。都准备好之后，将它们一同放入锅里面，加三碗清水煮滚。水滚了之后要注意将火候调成小档，然后在慢煮20分钟，最后放入2汤匙的红糖，等其融化之后，就可以起锅将汤水倒入杯中，趁热当作茶水饮用。

　　提醒：对于一部分怕冷的痛经女人来说，喝这款茶能起到缓解效果。因为生姜和红糖都有温暖身体的作用，帮助女人们驱除身体内的寒气，促进经血地排出，从而起到缓解经痛的目的。

　　选对食物帮助女人改善痛经

　　1、香蕉

　　如果你的痛经问题，是因为缺乏维生素所致的话，那么就可以吃些香蕉。因为这种水果含有大量的维生素，吃它能够帮助人体补充所缺失的维生素，从而减轻腹部疼痛的问题，在一定程度上来说，也是改善了痛经问题。

　　若是你觉得香蕉性寒的话，可以将其与热牛奶一起，榨成果汁饮用哟！

　　2、龙眼

　　其性温，吃不仅有助滋补气血，还能安神。对于痛经女人来说，适当吃一些，能够帮助补充气血，让体内的气血循环加快运转，从而促进经血地排出。而且还能安抚精神，让女人们避免出现不安、紧张情绪，促使情绪变得平稳，从而减少对身体的刺激，能够适当减轻经痛。

　　3、榴莲

　　这可是缓解痛经的佳品，虽然说味道臭了点，但是性热的它吃了，有助人体活血散寒，因此帮助女人改善痛经。因此，建议女人们不妨尝试吃榴莲。当你习惯了味道之后，你就会爱上吃榴莲的！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）