女人是水做的，女人如花，女人肤如凝脂，这些都是建立在女人的面容皮肤姣好的基础上，女人都愿意被别人赞美成水灵灵的，女人都希望自己貌美如花，女人更希望肤如白雪，有一句话说的好，18岁以前不美，那是爹妈给的，如果18岁以后不美，那是自己的原因。虽然不否认天生丽质，但是后天的保养更为重要。一个懂得保养的女性，任何一个年龄都有着自己的风采。

　　有很多明星给我们做出了榜样，赵雅姿、刘晓庆被称为演艺界的妖精，年近60的她们依然有着很好的皮肤，这些绝对不是天生的是保养出来的，人的皮肤都会自然老化，岁月如刀，刀刀催人老，如果不懂得保养，那么岁月的风霜雪剑就会在你的脸上无情的刻下道道皱纹，再怎么慨叹岁月无情也是于事无补。不老的是岁月，而老的是你的容颜。

　　爱美之心人皆有之，女人更不例外。但是女人爱美不应该表现在服饰的讲究，如果穿着一身的名牌，脸上却长满斑点长满痘痘，那也不会给人以美感。一句俗话：麻袋不绣花，是因为底子太差，中国的苏绣、湘绣之所以闻名天下，是因为是绣在光滑的绸缎上面。所以，一个人的面部皮肤的保养非常的重要。它占到外在美的50%。

　　当然，美丽绝对不在某一天而在每一天，在每一个季节，现在已是深秋季节，很多的女性会发现经过一个夏天，皮肤出现了一些问题，比如细纹增多，斑点增加，皮肤变得暗黄，这些都是在夏季没有很好的保养皮肤所导致的。因为，秋季气候干燥，皮肤容易缺水，因此，面部的很多问题就都暴露出来了。

　　不过也不必惊慌，我们从现在好好的呵护我们的肌肤，让我们在秋季依然拥有如水的肌肤去迎接冬天的来临，那秋季如何养颜？如何拥有如水肌肤？接下来给大家介绍一些方法，这些方法除了用一些护肤品保养之外，更重要的是内在的保养，吃出美丽来，因此堪称是养颜秘笈，希望可以帮到想美的朋友。

　　一、补水。要想皮肤好，补水少不了。除了日常用一些补水的护肤品之外，就是要多喝水，而且多喝好水，每天2000毫升以上。同时，多吃水分充足的水果，比如橙子等。

　　二、抗氧化。面部皮肤长斑长痘，绝对不只是皮肤的问题，可能是由于肝脏的压力过大，毒素无法排出，才通过皮肤排毒，而一些内分泌紊乱的女性因为色素沉着脸上长斑，这些情况如果只是外在涂抹护肤品，很难解决。必须要进行内调。饮食上多吃坚果类的食品和富含VC的水果，也可以选用一些品牌的维生素C和维生素E，会有更好的效果。

　　三、解决黑眼圈。秋季因为缺水，黑眼圈会更严重，可以用眼霜，同时还要注意补水，改善睡眠，每天睡眠不得少于6—8小时，睡觉时间不得晚于12点。有些黑眼圈是因为肾脏较弱，可以适当的补充一些蛋白质。建议多喝牛奶、吃煮熟的鸡蛋、喝豆浆等。