产后身材臃肿是一种常见的事情，因此很多女性都会想方设法的减回去。那么产后如何来减肥呢？

　　产后咖啡减肥患肾结石

　　陈璐因怀孕长胖了30斤，于是就按照网上的运动前喝咖啡减肥的方法开始产后减肥。每次运动前，她先喝上一大杯黑咖啡，运动结束后还是拿咖啡解渴，就这样她喝了4个多月。半个月前，陈璐常感腰部酸胀不适，最近一周更是腰部疼痛加剧，完全直不起身，尿液还呈深茶色。前日上午，在家人的陪同下，陈璐来到武汉市中心医院后湖院区求诊，医生发现陈璐患右肾输尿管结石，经对症治疗目前其情况有所好转。

　　网上的产后咖啡减肥不靠谱，还是老老实实的吃食物来减肥吧。

　　产后减肥吃什么食物

　　1.莲藕

　　莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。

　　2.小米粥

　　一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍。小米能开肠胃、补虚损、益丹田。

　　3.西红柿

　　西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。

　　4.柠檬

　　柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。

　　5.紫米

　　紫米比一般的白米营养价值要高一些，富含铁、锌、锰、铜等微量元素，其蛋白质含量要高30%，脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。

　　6.小水产品

　　产后减肥还可以吃海鲜，虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。