减肥对于女性来说是永不落伍的话题，女性朋友为了瘦身可以寻求很多的减肥方法。下面就简单的说说瘦身的方法有哪些。

　　北京胖女孩瘦身逆袭

　　5月4日，北京，宋思源是个地地道道的北京女孩。爱笑、活泼、美丽、身材姣好，但是没有谁能够想到几年前的宋思源完全就是另外一个模样。她曾经每天连走带跑十公里，功夫不负有心人，宋思源坚持了半年多，终于能叫自己“宋瘦子”了。

　　如果对比她的真人，一般人很难猜到这就是仅仅三年前的宋思源。“我从小就胖，特别胖，基本上小学二年级就已经将近120斤了，六年级的时候已经突破150斤了。所以从我真正记事儿起，我就是一个小胖子，从小到大可以说，我的标签永远都要印上‘胖子’”。

　　宋思源心里想减重的那团火一直就没熄灭过，还是想改变，所以高考后，没有了学业压力，就觉得是时候真的开始行动了。“那时候每天逼着自己连跑带走最少十公里，最疯狂的时候儿每周三次走长安街一个来回，配上一些辅助训练，我一个月就瘦了20多斤，虽然离瘦子还有距离但是起码我看到希望了。”

　　由于她的开朗和美丽，宋思源的人缘很好，她也是很多男生心目中的“女神”。

　　“我只是一个普通家庭的普通女孩，我家里没有那个条件让我去改造，而且我并不认同靠这些捷径去获得美丽，瘦身成功是我努力换来的，如果他们坐在家里敲敲键盘就能够得到一些安慰，那就随他们去吧。”图为瘦身中的宋思源。

　　宋思源说她毕业以后的打算还没有想好，但是她还会在瘦身与健康的道路上更加努力。

　　如何瘦身

　　1、音乐瘦身法

　　有效果。常见的音乐瘦身法主要是以古典音乐或者传统民谣为蓝本，但我却利用了冥想音乐。随着情绪的稳定，身心的压力会逐渐得到消除，而且还能减少食欲。从此也不会暴饮暴食了。

　　2、靠墙站

　　大S也曾推崇的减肥方法，晚餐少吃，而且得清淡。饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会感到痠、累，坚持15分鐘。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

　　3、按摩瘦腹法

　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠胃蠕动，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，再左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　4、粗盐瘦腰法

　　超市或杂货店就可买得到的粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水，拌成煳状，再把它涂于腹部。10分鐘后，用热水把粗盐冲洗乾净，也可以按摩后再冲掉，接着就可以洗澡。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用力，以免把皮肤搓得更粗糙。

　　5、排毒减肥食品

　　水果很多水果中含有丰富的膳食纤维和维生素，不仅能够增加饱腹感和燃烧脂肪，还能促进肠胃的消化吸收，以此来达到瘦身减肥的效果。因此每天在吃饭前吃一点水果，不仅能够减少饥饿感，还能避免暴饮暴食哦。

　　6、普洱茶瘦腹法

　　三餐饭后半小时喝杯普洱茶，大概500c.c左右。平时口渴也喝。切记不可以在饭前半小时喝普洱茶，因为普洱茶会刮油，饭前喝会增加饥饿感，所以饭前半小时千万不要喝普洱茶。

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