你知道为何很多的减肥者都失败了呢？你知道成功减肥的人多有一个共同点吗？其实大部分减肥失败的人都是因为不够坚持，没有信念。减肥依靠的就是坚持，如果说你的意志力不足，那么最好还是不要去减肥了。减肥对有些人来说是难事，但对有些人来说却是十分的简单，稍微的坚持一下就轻松瘦下来了。坚持是我们给与不了的，只能靠自己。而我们能给与的就是分享几种减肥方法。

　　小伙7个月减掉46斤

　　有决心去减肥绝对可以成功，据媒体报道，最近一名小伙子原本的体重有180斤，然而为了能够在结婚时更帅一点，小伙子坚持了7个人的减肥，最后成功减掉了46斤。从一名小胖子摇身变成帅小伙。但小伙子看到以前的照片时连自己都不敢相信自己居然可以瘦这么多，可以这么帅。那么你知道小伙子为何可以瘦这么多呢？其实因为爱才让小伙子决心去减肥。下伙子就是通过骑单车的形式来减肥，据悉在骑车的一个月里面就已经瘦了十几斤了，曾经小伙子也想过放弃，然而为了爱情他坚持下来了并取得了成功。

　　减肥靠的是坚持，同时也需要合适的减肥方法才行。那么你知道怎么做减肥吗？

　　1. 不能忽视造早餐

　　很多人都认为少吃一顿就可以多减一些肉，因此常常忽略了早餐。其实早餐是一定要吃的，不要只会让你越来越肥的。因为早上不吃的话，到中午你已经非常的饿了就会想多吃，一吃就是好几天的量，完全是在增肉的节奏。因此早餐一定要吃，因为早餐不仅仅是避免肥胖，它还会帮我我们稳定血糖，让我们的新陈代谢加快，从而达到了减肥的效果。

　　2. 空腹练肌肉

　　你知道吗？在你空腹的运动可以有效的控制好腹肌，让你轻松的减肉。因此，我们在睡前可以练练肌肉。

　　3. 靠墙站

　　很多人为了能够瘦腹成功，每天都会坚持去靠墙站，尤其是在饭后的时候更容易帮助我们消化。当然站立也不是随便站的，因此是脚跟、腰部、肩膀还有后脑勺都要紧紧贴住墙上，只有这样效果才会最好。、

　　4. 摩擦减肥

　　其实摩擦减肥是最为简单的减肥方法，我们可以在想要瘦身的部位上面，用手摩擦一下导致发热的出现，那么发热就表示了体内的脂肪已经开始在燃烧可，因此完全可以瘦下来。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)