日常生活中，有些人喝口水都发胖，每天都是素食吃的都想吐了，但就是瘦不下来。还有些人却每天都是大鱼大肉，但就是吃不胖，弱不禁风的样子。喝凉水都长肉、怎么吃都不胖，这两种情况在生活中是很常见的。如果追根溯源的话，可能是身体调节出现问题，认清症状进行调节会更好一点。

　　出现喝水都长肉，赶不走肥肉的情况怎么办？

　　两种原因导致喝水都长胖

　　出现这样的情况，在中医看来是因为身体的气虚导致的。简单来说就是表现为：

　　1、阳虚型的胖，就是大热天的，对于肥胖的人来说还是觉得冷，这就是阳虚的表现。

　　2、湿热型的胖，这种胖最明显的就是面光油光很重，舌苔出现黄腻；当然还有一种胖，能坐着绝不站着、能躺着绝不坐着，每天懒洋洋的感觉，疲乏无力，声音非常低沉，动不动就会出汗，这种胖属于气虚型的胖。

　　对于这样的胖中医的治疗效果是很有用的，比如湿热导致的肥胖，推荐大家可以吃一些中药来调理脾脏，脾脏得到改善能提高代谢能力，促进健康。最好还是要把饮食、运动结合起来，控制饮食，以热量低的食物为主，坚持运动，会在一定程度上帮助瘦身的。

　　女人减肥的最好办法是什么

　　要有适量运动

　　运动不但会将你的脂肪含量减少，还会将你的体型变得越来越美~所谓适量运动，最好就是选择合适的时间跟合适的运动，然后就坚持下来，不要因为天气冷了就懒惰了。减肥并不是一两天的事情，如果你不想自己瘦下来又反弹的话那你只好耐心一点了。运动最好选择一些有氧运动，不要做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动对于减肥没有什么帮助的。

　　但是偶尔也可以有一些力量型的运动，有氧和力量相结合可以更好地锻炼身体健美体态。千万不要因为自己的懒惰让自己丑下去，周末的时候，可以去健身房锻炼锻炼，如果你是单身，说不定你还会碰到一段美好的姻缘哦~

　　坚持合理饮食

　　既然减肥不要节食，不要节食说的可绝对不是大吃大喝哦~那么在胃口大增的秋冬季节应该怎样吃东西呢！不节食不代表你就可以随便吃东西，饮食是决定你减肥是否成功非常关键的一个环节，必须调整自己的饮食习惯，不能多吃也不能少吃，平时饮食的时候要注意营养均衡，在这前提下侧重一些蔬菜类的食物，一日三餐只吃七分饱就行了，只要让你感觉到不饱也不饿的状态最合适减肥了。如果你一直有大吃大喝的习惯就应该好好为自己的饮食制定计划了。饮食一定要注意荤素搭配，不要大鱼大肉，只有健康的饮食才能轻松的瘦下来~

　　不要熬夜

　　每天睡8个小时也是可以瘦身的，瘦素会促进新陈代谢有助血液循环。要知道生理紊乱是造成肥胖的一个重要原因，想自己不长胖的话那你必须要保持体内的各项机能正常。如果你经常熬夜的话那你就不要说自己为什么那么容易长胖了，你长胖的一个很重要的原因就是因为生理紊乱了。

　　想要调整好那你必须要改掉自己这个坏习惯，如果经常失眠那就要在睡觉之前好好调节一些情绪了，听听音乐或者是泡个澡喝杯热牛奶也是提高睡眠质量不错的方法。而且早睡不但可以减肥，还可以让自己的皮肤变得很好哦~所以早睡是提升自己的颜值一个很关键的点！你还在等什么？

　　要有坚持的毅力

　　减肥可是每时每刻都必须进行的呀！好吧，可能小编是夸张了，但是不要因为季节变换就不继续实行你的减肥计划，一定要有坚持的毅力！问问你自己是有毅力的人吗？如果你不是，那你应该知道为什么自己总瘦不下来了吧！想要瘦的窈窕，就必须有毅力！

　　减肥不节食

　　如果你还想通过节食来减肥的话，那小编也就直接告诉你吧，节食减肥时最容易反弹的。在秋季应该多进补，对身体才好。什么三天不吃饭只吃菜或者只吃水果，试过你就会明白了。饿了自己减肥也不会成功的，你恢复饮食之后又会反弹回来的，甚至会比你减肥之前还是重喔！（参考网站：家庭医生在线）