睡觉打鼾，常常是因为劳累，精神压力大，辛苦的原因。女生打鼾是一件非常影响形象，又很尴尬的事情，那么女生睡觉打鼾该怎么办好呢？关于，女生睡觉打鼾正常吗？女生睡觉打鼾怎么办？小编来为您一一解答!

女生睡觉打鼾正常吗

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

女生睡觉打鼾怎么办

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭,悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞，可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物，避免剧烈活动。

六种治疗女人打鼾的效果好

1.如果是因为肥胖导致的打鼾，就需要积极的进行减肥，肥胖会使得咽喉部位出现狭窄，从而可以阻塞气道，同时需要注意的是一定要戒烟戒酒，香烟会使得咽喉部位出现发炎，酒精会使得咽喉部位肌肉出现松弛，导致气道被堵塞。

2.需要注意的是经常打鼾的人一定不要服用安眠药等镇静剂。因为镇静剂会使得打鼾更加的严重。

3.女人打鼾可以使用甲状腺素片和乙酰唑胺进行治疗，这两种药物虽然不能够彻底治愈打鼾，但是却是可以缓解打鼾的症状，雷酣宁胶囊、ET片剂则是通过纠正身体内腺体异常分泌，同时调整呼吸道内组织细胞的活性，令鼻腔细胞异常渗出液、软腭舌根组织和气管壁逐渐恢复正常，从而达到治愈打呼噜的目的。

4.打鼾可以通过手术进行治疗，如果是由于鼻子的问题出现的打鼾就需要进行鼻子的整形手术，如果是咽喉管狭窄导致的打鼾就需要手术扩张咽喉管，如果是其他原因导致的打鼾就需要积极的对症治疗。总而言之，手术的方式可以彻底的治愈打鼾。

5.打鼾可以通过一定的设备进行治疗，如等离子低温消融技术、持续正压通气机及口矫器。

6.治疗打鼾还需要保持健康的饮食习惯，保持规律的生活，做到戒烟戒酒，保持清淡的饮食，多吃一些蔬菜和瓜果等。