流感猖獗的时期，街上、捷运以及公车上随处可见戴着口罩的人群，而戴口罩是否真的能预防流行性感冒？怎么戴比较好？如何防止戴口罩引起的干痒问题？流感口罩全攻略！

流行性感冒的传染途径

飞沫感染

患者的咳嗽、喷嚏与唾沫含有大量病毒，咳嗽一次就有60万个病毒含在其中，吸入空气中的流感病毒是传染途径之一。

接触感染

流感患者咳嗽与打喷嚏时以手摀嘴，再以手碰触门把、电梯按键与电灯开关，以及交通工具的吊环等等，让病毒附着其上，用手碰到这些地方后，碰触自己的口、鼻、眼，会将病毒感染到身上。

空气感染

患者的咳嗽与喷嚏，病毒会残留在房间里2~3小时，进而吸入体内感染。不过空气感染的可能性，其实远低於飞沫感染和接触感染。

戴口罩对流感病毒无效

戴口罩可增加喉咙湿度、预防接触感染,一般戴口罩，可能会认为是为了防止吸入病毒，然而患者的喷嚏、咳嗽与飞沫中含有的病毒仅有5μm大，一般的口罩无法过滤病毒，只有不织布口罩与医疗用口罩，有可能阻隔病毒。因此，时有戴口罩无法预防流感的说法。

然而，戴口罩覆盖住口鼻，减少了无意识碰触脸部的行为，可有效预防接触感染，避免碰触到残留在把手、电梯与物品上的病毒后，又碰触口鼻感染。此外流感病毒喜欢干燥的环境、害怕湿气，日本厚生劳働省预防流感的宣导中，就有保持50~60%湿度可预防感染的介绍，戴着口罩可避免喉咙干燥，增加口敲黏膜与喉咙的湿度，具有预防流感的作用。

口罩配戴方式

错误的配戴口罩方式，会让预防效果大幅下降，日本护理师市村幸美表示，戴口罩有几个地方必须注意：

1.确保手部清洁

如果配戴前自己的手上就含有病菌，会让戴口罩的效果大幅下降，配戴口罩前，要先洗手，或是以酒精消毒手部。

2.折痕向下

口罩的折痕如果向上的话，会让细菌与灰尘积在缝隙。

3.鼻子部分贴合

将口罩上缘的软质金属条沿着鼻子轻压，减少口罩与脸之间的缝隙。

4.包覆下巴

口罩的细绳挂在耳朵，轻压鼻子的部分，将口罩往下拉，覆盖住下颚，为了让脸部没有缝隙，再轻压密合。

5.定时更换

不织布的抛弃式口罩一天至少需要1~2枚，最好在外面吃饭之后，就换上新的口罩。换口罩时抓着耳际的细绳取下，避免碰触口罩外侧。

戴口罩引起皮肤不适解法

戴口罩引起皮肤干痒、不适，可夹纱布、加强保湿，药剂师表示，戴口罩时口罩里充满水蒸气，附着在皮肤上容易造成干痒，口罩和皮肤的摩擦可能会造成角质层损伤，让干痒更加严重。选择口罩时，要选择比自己脸大的口罩，如果尺寸过小会让摩擦更加严重。也可以在口罩里夹一层纱布，减少肌肤摩擦跟水蒸气。戴口罩前后加强保湿，也能避免干燥和摩擦造成的皱纹和干痒。