又迎来一年春季，到了春季，春暖花开，气候逐渐回暖，但是空气比较干燥，导致人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，伤及肝阴也容易导致生理机能失调而上火。所以在春季要特别注意防上火，喝清淡汤降火是很不错的方法，六大汤水降火效果很显著，下面就跟小编一起去了解一下。

六款养生汤

　　1、菠菜鸡蛋汤

　　菠菜、鸡肉丸子、海鲜菇、鸡蛋、食盐、生抽、米醋、胡椒粉。菠菜清洗干净后切段备用；鸡蛋炒熟划碎。加入清水烧开，放入生抽、米醋、盐调味。加入鸡肉丸子、海鲜菇煮熟，最后放入菠菜，出锅前加胡椒粉调味。菠菜有助于肠胃吸收，搭配鸡蛋、海鲜菇等食材，此汤营养丰富，且能润燥去火。

　　2、花旗参石斛乌鸡汤

　　乌鸡、花旗参、石斛、麦冬、枸杞、食盐、姜片。清洗食材，将乌鸡剁块并焯水。将所有食材放入炖锅中，加入清水炖煮1小时。加入枸杞再炖15分钟，最后加入适量食盐调味。此汤具有滋阴润燥、健胃、补肝益肾、健脾养胃、清热去火等功效，非常适合春季饮用。

　　3、绿豆莲子鸽子汤

　　鸽子、绿豆、莲子、枸杞、姜、盐。洗净绿豆、莲子、鸽子。将食材放入汤煲中，加入清水炖煮。煮开后撇去浮沫，小火炖煮50分钟。加入枸杞再煮5分钟，最后加盐调味。绿豆清热解毒，莲子养心安神，鸽子补肝肾，此汤有助于降火安神。

　　4、苦瓜瘦肉汤

　　苦瓜、猪瘦肉、香油、食用油。苦瓜去核切片，猪瘦肉切片。加清水烧开，先放苦瓜略煮。加入猪瘦肉煮熟，调味即可。苦瓜具有清热降火、清肝明目等作用，适合春季降火饮用。

　　5、雪梨瘦肉汤

　　雪梨、苹果、无花果、南北杏、猪瘦肉。洗净所有材料，雪梨和苹果切块，猪肉切片。将所有材料放入锅中，大火煮半小时后转小火煮1小时。出锅前加盐调味。雪梨和苹果富含水分和维生素，有助于润燥去火，搭配猪瘦肉增加营养。

　　6、南瓜海带汤

　　南瓜、海带、猪瘦肉。南瓜去皮切块，海带切段，猪瘦肉切片。将所有材料放入锅中煮三小时。调味即可。南瓜和海带都具有清热去火的功效，同时富含营养，有助于春季养生。

　　这六款汤品都以清淡为主，不仅有助于降火，还能提供身体所需的营养，非常适合春季饮用。但请注意，每个人的体质和健康状况不同，在选择汤品时，最好根据自己的实际情况进行选择。