都说女人怀孕很辛苦，从孕吐开始就恨不得赶紧卸货，把娃生出来，不用受那么多罪，却不知产后会面临更多让人痛苦的难题，其中涨奶就是一大痛苦，这一难题让很多新妈妈痛不欲生。

　　涨奶不仅让产妇感到难受，严重的话还会惹上疾病，如果不及时处理，还可能会带来更大的麻烦，产后涨奶是一种怎样的体验，只能说，你还是不要体会的好！

　　这些妙招缓解产后涨奶

　　产后涨奶文具不少没有经验的新妈妈很是尴尬，奶水多本来是件开心的事，但是如果变成涨奶就不好了，如果经常涨奶，一定会给繁忙的你带来不少的烦恼，遇到这个问题的时候，这样处理比较好。

　　让娃尽早吸

　　让娃尽早的开始吸，在出生后就开始喂，这样奶水也会变多，让小宝多吸可以让奶水排的更顺畅，大约两三个小时喂一次，这样做可以防止涨奶的情况出现。如果奶水多的小宝吃不完，要借助工具把奶吸出来，不及时吸出来也会出现涨奶的情况。

　　饮食调节

　　产后饮食不要太重口味，清淡点最好，不要有事没事就喝太多的汤，防止奶水太多排不出来。

　　温水浸泡

　　出现涨奶的情况也可以用温水浸泡乳房的方法来缓解一下，先准备一盆温热水放在膝盖上，然后再将上身弯至膝盖，这样可以让胸部整个泡在盆时，借助重力让乳汁排出来。

　　适当按摩

　　时不时的按摩也可以缓解涨奶情况，按摩可以自己动手，毕竟自己的身体自己最了解，也便于控制按摩的力道。

　　先洗净自己的双手后握住整个胸部，均匀的用力，轻轻的从四周向中间按摩，这样能让涨奶的情况有所缓解，如果不及时排出堵住的乳汁，乳腺炎可能会找上门来。

　　热敷冷敷交替进行

　　喂奶前，可以先用热毛巾先热敷几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，让乳房软化，减轻涨奶的感觉，而且喂奶的时候应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。

　　如果奶涨的非常严重，可以用冷敷止痛，用柔软的毛巾外敷于乳房上，都可以缓解疼痛，一定要记住先将奶挤出后再冷敷。

　　学会借助工具

　　这里所说的工具就是吸奶器了，如果宝宝吃不完的话最好是用工具来吸空乳房，在挑选吸奶器的时候，要注意吸力要适度，劲太大的话会有疼痛感，建议选择有调节功能的，但是在使用吸奶器的时候一定要注意卫生。

　　有了以上这些妙招，新妈妈遇到涨奶时就不会手足无措了，另外新妈妈也要保持愉快的心情，这样就更能轻松的度过涨奶期。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）