大家都了解，女士在怀孕期人体会出现挺大的反映，尤其是在孕早期，例如会出現恶心想吐、呕吐、停经、乳房肿胀等，这全是十分普遍的，每一个人因身体素质不一样主要表现出去的也各有不同，那麼，怀孕吃什么止吐最有效?

怀孕吃什么止吐最有效

强烈的孕吐反应能够 应用中医针灸法减轻，姜片、青柠檬等还可以缓解孕吐，在饮食搭配上应留意少食多餐，适度服食药品等。孕妇还要留意健身运动，做一下保健操能够 缓解早孕反应。

1、控制饭店溫度，尽可能使自身觉得清凉，能够 缓解恶心想吐的觉得。

2、用微波炉加热烹饪，不但食材较口味淡，还能够最大限度地降低厨房油烟等欠佳味儿。要是没有微波炉加热，那麼在做饭时和用餐后，要维持室内通风，尽早散去厨房油烟和饭食味儿。

3、少食多餐、看到爱吃的东西立刻吃，不必等拿回家了吃或是凉了再吃。每日可以吃4-5一顿饭，放一些营养成分健脾开胃的零食在身边，随时随地吃。

4、在手绢上滴少量你肯定不会觉得恶心想吐的味儿(如青柠檬)，当嗅到“刺鼻”的味道时紧急应用。

5、姜可缓解孕吐。将生姜片含于嘴中，或是在饮用水或牛乳时，冲进鲜生姜水，均可减轻恶心想吐的病症。

6、适度健身运动能够 缓解孕吐。适度报名参加一些节奏轻快的活动，如户外溜达、做孕妇保健操等，都可以改进情绪，强壮人体，缓解早孕反应。

7、中医针灸能够 协助缓解孕吐。

8、药品减轻，每日遵医嘱服食维生素b26、维他命C等药物，但要留意使用量。

怀孕期间止吐菜谱有什么

1、茯苓酱牛肉

原材料：瘦牛羊肉、生抽、茯苓、葱、姜、糖、生抽、水(2一茶匙)。

制作方法：把茯苓自来水略微泡软，葱清洗断开;牛羊肉清洗切割成片状，加生抽翻拌，腌10分钟;将腌好的牛羊肉一片一片放进滚油里，煎炸到稍干一些;把茯苓、葱、姜先进行爆香，随后添加生抽、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛羊肉取下，放进拌好的卤料包，即茯苓、葱、姜、生抽、糖，炖至卤料变干，就可以服用。

营养成分小窍门：猪瘦肉类带有丰富多彩的B族维生素，可助缓解怀孕初期的呕吐症状，还缓减精神疲惫等不适感。姜和茯苓也有利于缓解孕妈妈的恶心感。

2、烤全麦面包三明治

原材料：全麦吐司1个，芝士粉、蓝莓干、杏仁片、核桃仁、大樱桃、红提酱等适当。

制作方法：把全麦吐司放到电烤箱里稍烤一下，取下切割成4一小块;先表面层抹上一层红提酱，随后把蓝莓干、核桃仁、杏仁片和大樱桃放到上边，再撒上芝士粉即成。

营养成分小窍门：蓝莓干、核桃仁及烤过的吐司都是有止吐功效，芝士粉中含有的B族维生素还缓减孕妈妈的心烦心态，也有利于缓解孕吐反应。

3、椰子汁奶糊

原材料：椰子汁1杯，鲜牛奶2杯，白砂糖200克，栗粉5汤勺，大枣3枚，冷水3杯。

制作方法：把红枣去核，椰子汁和栗粉打浆;把白砂糖、鲜牛奶、大枣一起烧开，渐渐地添加栗粉浆;不断地拌和成粘稠，一直到开，随后盛入碗中就可以服用。

营养成分小窍门：怀孕期间本应提升营养元素摄入，可孕吐反应经常会影响孕妈妈对营养成分的消化吸收，而颇具蛋白和高热量食物的椰子汁奶糊可协助孕初期的妈妈消化吸收营养成分。