月经不调是女性常见的月经病，长期如此对健康很是不利，严重的话还会导致不孕，因此需要及时调理才行。其实月经不调是可以通过饮食来调理的，那么月经不调吃什么好呢？接下来为大家介绍几款调经食谱，供大家参考。

　　一、乌贼骨炖鸡

　　材料：乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，盐、味精各适量。

　　做法：将鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，放入陶管中，加入500ML的清水，放入适量的精盐，上蒸笼蒸熟，每日食一次。

　　功效：乌贼骨能收敛止血，当归和鸡肉有效补血，对血虚型月经过多者颇有疗效。

　　二、益母草炒荠菜

　　材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。

　　做法：将新鲜的益母草、鲜荠菜洗净切段，把铁锅放在旺火上，倒入适量的菜油，放入益母草、荠菜炒熟即可，一天服用两次。

　　功效：有活血、调经等作用。

　　三、猪皮冻胶

　　材料：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。

　　做法：将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

　　功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

　　四、红花瘦肉汤

　　材料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。

　　做法：将猪瘦肉洗净，切片。把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。

　　功效：养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。

　　五、青皮山楂粥

　　材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克。

　　做法：先将青皮、山楂放入沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用；将粳米克放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸。分早晚2次服用。

　　功效：理气活血，调经止痛。主治月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱。

　　六、黑豆红枣汤

　　材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片。

　　做法：把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。每日1剂，月经前3天开始服。

　　功效：补血调经，主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡。