生活中，男性朋友最不愿意的就是肾脏出现问题。肾脏出问题不但影响自身的健康，而且还会导致家庭的破碎。因此，一旦出现肾虚的情况，那就要想方设法的补一补。补肾的方法有很多，小编建议从饮食下手。水果蔬菜能够清洗肾脏里面的毒素，让你的肾脏恢复如初，加强肾动力。那么肾不少吃什么补呢?下面介绍几种最佳的补肾食物。

　　补肾吃什么

　　1、栗子

　　不少肾虚患者首选的补肾食物都是栗子。栗子的营养价值异常丰富，它含有大量的的蛋白质以及维生素C、而且还有各种矿物元素以及胡萝卜素。常吃可以养胃补肾，防止高血压的功效。不过对于肾虚的人来说一定不能生吃栗子。路边的糖炒栗子也是一个不错的选择。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是常见的食物，不少人都只知道它是消暑解渴的好食材。其实冬瓜含有的多种氨基酸可以达到利尿的效果，而且维生素B1能够大大缓解肾病患者脂肪过多造成的严重负担。冬瓜可以减缓肾病的病变速度，减少血清肌酐的含量，从而达到护肾的效果。

　　3、山药

　　山药作为食药两用的食材，它能够促进血液循环，见底血糖。同时山药所含有的皂甙对于肾脏的保护有极大的效果。山药是最适合肾病患者食用的食物之一。

　　4、丝瓜

　　丝瓜全身都是宝，无论根茎还是皮皆可入药。丝瓜含有大量的维生素以及多种矿物质，蛋白质，脂肪等营养。其中维生素C含量最多，肾病患者多次可以改善其排尿的情况。丝瓜食欲比较清淡的食物，因此在制作时应该少放油，少放调味品。

　　5、千金菜

　　千金菜含有大量的维生素，钙、铁等微量元素对于咳嗽，尿血等有很多的治疗功效。千金菜的茎和叶含有莴苣素，这种营养虽然有点苦，但是它可以让你胃口大开，加速消化，由此减少肾脏的负担。同时它还有催眠的次熬过。千金菜最适合肾病患者还有失眠的人食用。

　　6、韭菜

　　韭菜作为四季常见菜，它以治疗阳痿，补肾壮阳而闻名。韭菜含有纤维素，维生素，还有矿物元素等营养物质，常吃不但可以开胃还能补肾。研究发现，韭菜对于心血管疾病的防止也有很好的治疗效果。

　　生活中补肾的食物有很多，以上几种可以说在肾病界是属于比较常见，而且效果也特别好的食物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)