肾是人体的重要器官之一，肾虚是困惑男性健康的一大疾病，那么男性吃什么食物养肾补肾呢？下面给咱们强力引荐6种食物，是补肾神器，想补肾就不要错过了。

　　男性肾虚吃什么好

　　1、深海鱼

　　德国专家曾发布过这样一组试验证实：坚持每日吃鱼50克，可削减40%心脏病的发作，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为好脂肪，它们能担任天然抗凝血剂的辅佐，可降低血压、按捺心肌的兴奋性、减慢心率，然后维护心脏。

　　2、黑豆

　　自古黑豆就被称为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏类似。它们不只味甘性平，中医以为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，格外合适肾虚者。

　　3、鸡蛋白

　　维护肾脏需求低蛋白低磷饮食，但是也要弥补满足的蛋白质。鸡蛋白中富含多种健康蛋白质，并且比别的来历蛋白质含磷量更低。

　　4、西兰花

　　除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种根本养分素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有利成分，这些都有助于铲除体内毒素，然后减小肾脏担负。西兰花最简略的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

　　5、红辣椒

　　红辣椒中要害成分辣椒素有助于分化体内（格外是血液）废物。因而，红辣椒是让肾脏健康的完满食物。

　　6、卷心菜

　　卷心菜中富含丰厚的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比西红柿多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于铲除体内自由基。承受透析的肾病病人最佳多吃点凉拌卷心菜。

　　男性肾虚补肾食谱

　　1、猪肾白果粥

　　材料：猪肾2个，粳米50克，白果20粒。

　　调料：生姜、盐、五香粉、葱花适量。

　　做法：猪肾洗干净后去膜切小片，米洗干净，一起放进锅里熬成粥，加入白果煮5分钟，再加入调料，搅匀后即可食用。这款粥可当早餐食用。

　　2、瘦肉鱼鳔汤

　　材料：鱼鳔50克，猪瘦肉100克，枸杞子20克，太子参20克。

　　做法：将鱼鳔用清水泡软，切成小条状。猪瘦肉洗净，切丝。其余用料洗净备用。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1~2小时，最后加食盐调味。此款汤适用于肝肾阴虚的人饮用。

　　3、核桃猪腰炒黑木耳

　　材料：杜仲10克，核桃仁30克，猪腰2只，黑木耳30克。

　　调料：葱20克，姜15克，绍酒20克，素油50克。

　　做法：将杜仲切丝盐水炒焦，核桃去壳留仁，猪腰切花，黑木耳泡软，姜切丝，葱切段，核桃仁用油炸香备用。将锅下油烧热，先下姜，葱，把腰花放入，木耳、绍酒同入锅内炒熟，下炸好的核桃仁炒匀即成。

　　4、鱼鳔炖猪蹄

　　材料：鱼鳔20克，猪蹄一只。

　　调料：盐、绍酒、姜片、葱花适量。

　　做法：将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，鱼鳔切成片，一同放入锅里加适量清水同煲2~3个小时待猪脚软烂后加入调料即可。这款汤可以有效补肾益精、滋养筋骨。