难以进入睡眠，晚上辗转反侧——我们都有过糟糕的睡眠经历。并且，除了在第二天感觉到疲劳之外，可能还有着更多与低睡眠质量相关的严重影响。

　　一个新研究发现报告睡眠质量较差的人们更可能自杀。

　　这个研究是由美国加利福尼亚州斯坦福大学医学院情绪障碍中心的Rebecca Bernert博士及其同事撰写的。

　　作者们是在之前老年人的睡眠障碍比年轻人更加频繁以及老年人的自杀率高于平均自杀率的研究结果上构建出它们的研究的。

　　根据这个研究，世界上每年有100万人自杀身亡。

　　这个研究包括了420位参与者——其中20个死于自杀——他们的平均年龄为75岁。这个研究的随访期为10年。

　　作者让参与者们报告睡眠质量，并用5分的等级来评估一些因素，如难以入睡、难以保持睡眠状态、早醒以及白天嗜睡等。

　　研究者们发现在研究开始报告了较差睡眠质量的人比报告有正常睡眠的人自杀风险要高1.4倍。

　　其中，难以入睡和出现不安分睡眠是与增加自杀风险紧密联系的两个因素。

　　作者总结说筛选糟糕睡眠质量是自杀防御的一个有用工具。

　　“将睡眠被干扰作为自杀警告信号的可视目标，这样们可能为增加危险因素监测的构建提供一个新的机会，尤其是那些风险增加的人身上。”研究作者们写道。

　　研究于8月13号网上发表于同行评审期刊《JAMA Psychiatry》上。

　　美国国立卫生研究院、美国疾病防治中心和约翰赛门古根海姆纪念基金会为本研究提供基金。