藕粉是很多人都喜欢吃的一种代餐食品，不管是用来当早餐还是下午茶味道都是十分不错的，那么这个藕粉吃起来有没有营养？藕粉可以用来美容养颜吗？

藕粉有营养吗

它能清热解毒，养血安神，可改善失眠症状；含钾、钠、铁等微量元素，能促进血红细胞的生成，能补气养血，提高免疫力，缓解缺铁性贫血症状；经加工后，易被消化吸收，能滋阴养胃，改善脾胃虚弱，并能延长生命；此外，它还含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，促进肠胃蠕动，有润肠通便的功效。

藕粉可以美容养颜吗

藕粉在一定程度上来讲，存在辅助美容养颜的功效，但这种功效不应该被夸大。若部分人群本身存在皮肤方面问题，在配合其他治疗的期间，可以适当吃藕粉，有助于间接增加皮肤弹性，从而缓解皮肤干燥。
藕粉是由藕所制成，具有一定清热凉血的功效，若患者存在某些与血热有关的皮肤方面疾病，如青春痘、玫瑰痤疮、湿疹等，可以适当吃藕粉，间接改善由于热毒而引起的皮损现象。另外，由于藕粉中含有蛋白质、铁和维生素A，因此经常吃藕粉，有助于增加皮肤弹性，可在一定程度上缓解皮肤干燥。当藕粉和桂圆、枸杞、红枣等一起食用时，有一定滋阴润肺的作用，能够改善气色，从而起到美容养颜的作用，但食补的效果通常较慢，并且不是很明显，因此藕粉美容养颜的功效不应该被夸大。
由于藕粉的性质偏凉，对于脾胃虚弱的人群而言，尤其是脾胃虚寒的人群，应减少藕粉摄入的次数和剂量。此外，若经常吃藕粉，可能引起胃肠道不适，甚至腹泻，因此应适量食用。

藕粉可以天天吃吗

藕粉一般是可以天天吃的，能补充身体所需营养。藕粉是一种比较常见的食物，其中含有非常丰富的蛋白质和钾元素以及铁元素，维生素等营养成分，在吃了之后可以补充身体所需营养，藕粉也属于一种比较容易消化的食物，在吃了之后不会加重胃肠道负担，同时还能增加胃肠道蠕动功能，每天吃一些藕粉，可以达到保健身体和增强免疫力的效果。在吃藕粉期间还需要适当吃一些新鲜水果和蔬菜，比如苹果和橘子或者是西红柿和黄瓜等，可以让营养变得更加均衡。