家中的小宝贝有许多都有赖床的习惯吧，甚至在起床的时候会有起床气，每天都得哭闹一番才肯收场，那么如何才能让宝宝们可以开心的起床其实并不难，这里给大家推荐几个育儿经验，让宝宝们可以更加有动力早起摆脱起床气问题。

「型男奶爸」臣铭特别分享自身的育儿经验表示，只要製造能让孩子觉得起床好有趣的动机，自然有助缓和宝贝的起床气问题，让爸妈在心平气和的状态下，成功唤醒小孩！（图片／型男奶爸-臣铭提供）

孩子爱赖床

臣铭表示，事实上，父母想要解决孩子教养上的任何问题，首先应该先釐清造成孩子产生此一举动的可能塬因，并加以调整、改善，才是不伤害亲子间和气，又无须大声喝斥最佳解决方式。

就以孩子爱赖床来说，其实父母不妨可换个角度设想，谁都不希望被子突然被拉掉，或被大声喝斥、摇醒的感觉；特别是在睡眠不足、尚未睡饱的情况下，更是令人感到心不甘情不愿，既然大人都不喜欢如此了，更遑论是年纪尚轻，还不会控制自己情绪的小孩呢？

因此，臣铭建议爸妈们在面对难缠的孩子赖床、起床气问题时，不妨先回想看看，小宝贝之所以早上起不来、情绪很「番」，会不会是因为父母、照顾者没有给他足够的休息，在没有睡饱的情况下所致。如果真是如此，就不应该责骂孩子，而是先从重新调整孩子的生活作息着手。

臣铭也以自身的育儿经验为例，他提到现在已经快3岁的老大—凝希，其实在2岁多后就不太有赖床的问题。是因为凝希从小就已经养成不论假日与否，固定晚上9点半进房睡觉的习惯，因此，在睡眠充足、有睡饱的情况下，早上就算不叫她也会自己起床。所以，想要孩子不赖床，首先还是得让他有一个正常的休息时间。

吸引力法则

除了建议爸妈加以调整睡眠时间外，臣铭也不吝分享自己不费吹灰之力叫醒一双儿女的独门秘诀！臣铭表示，如果孩子还是拖拖拉拉的赖床不起来，就会选择用奖励的方式，透过他喜欢的东西来吸引他，让孩子们觉得有起床的动力。

像是因为凝希跟凝信都很爱吃糖果、饼干，不过由于这些甜食吃多了对小朋友不好，因此，平时都会限制他们食用的量，只有做到值得奖励的事情的时候才可以吃。

所以，当孩子不起床、赖床的时候，便会选择用奖励的方式，来刺激他们有起床的动力。比如说，站在客厅，拿着装有他们爱吃食物的糖果罐，一边「喀啦喀啦」的摇，一边问他们：「外面有饼干，起床就可以吃唷！」来吸引他们，通常这时候他们就会乖乖打开眼睛起床了。不过，除了糖果、饼干外，臣铭也鼓励父母不妨可试着了解自己孩子有什么喜欢的东西，比如说饼干啊、面包、牛奶等来吸引、帮助他起来。

这样做孩子不赖床

要诀1-提前预告

为了降低孩子赖床的机率，让亲子间有个美好平和的早晨，建议父母亲不妨可以试着在前一天晚上，把隔天出门前要带的东西、要穿的衣物先拿出来、早餐的食材预先準备一些。

这样一来，不仅能够减少早上打理的时间，这些预习的动作，更能成为孩子赖床不动时，唤醒他的动力，比如说「宝贝，你今天上课是不是要做～你好期待的？」，或是，「赶快起床啰，早餐有你爱吃的麵包」，都是增加孩子起床动力的方式。

最重要的是，若真有迫不得已的需要，必须比平常更早起来时，除了让孩子前一晚、二晚的睡眠时间提早外，爸妈最好也能提前告知孩子，过几天早起的目的是什么，我们要去什么地方，有什么有趣的事，让孩子充满期待，并做好心理準备，自然有助于届时能够更容易的唤醒孩子。

要诀2-善用光线

想让孩子在平稳的情绪下起床不哭不闹，不妨可适度运用光线的变化，然让孩子从睡眼惺忪中甦醒。不过，这边指的不是「喀」一声将电灯打开，而是试着拉开寝室的窗帘，让太阳光透进来，透过适度的光线变化来唤醒人体的视觉系统，让孩子逐渐清醒，就是相当不错的一种方式。

要诀3-轻抚轻唤

如果透过上述方式，宝贝还是睡的很沈，家长不妨可透过轻拍孩子手臂、抚摸脸颊，一旦孩子开始蠕动，準备睁眼时，则可以在耳边轻唤来叫醒他。如果孩子这时候还是躲在被子裡不出来，适度搔孩子痒，让他觉得起床很有趣，也是可行的方法之一。

要诀4-善用音乐

要想成功把孩子「请下床」，让他自愿离开温暖的被窝，除了以上方法外，其实善用音乐也是相当不错的一种选择。臣铭分享道，像是大女儿凝希前阵子就非常喜欢听小苹果，甚至会跟着唱唱跳跳。所以想让孩子有起床的动力，爸妈不妨可选择曲调轻快活泼，或是宝贝当时喜欢的歌，来吸引小朋友起来，都会比用恐吓的方式，譬如，「再不起床，就要打你屁股。」来的愉快、有效。

最后，臣铭也强调，最重要的是，透过上述的互动方式，不但有助小朋友自愿起床，同时也是不伤害彼此和气的方式，自然也能避免爸妈因发脾气大吼，造成自己心情受影响、导致孩子因恐惧、害怕，反倒不愿起床的情况发生，甚至形成恶性循环。