全职妈妈虽然好像整天待在家很轻松，但事实上不然。24小时待命照顾宝宝，还得整理家务，全职妈妈很容易过度疲累。那么全职妈妈如何提高照顾宝宝效率？

如何提高效能

保持水分补给：不论你是全职妈妈还是上班族，你都应该要保持身体的水分充足。每天饮用足够的水分，并且尽量避免成人的饮料。

适当运动锻炼：很多人以为全职妈妈想要运动随时可以做，但实际上不然。如果你可以让自己有一分钟的机会运动，那么就不要迟疑了。运动有利你的身体和头脑，还可以让你开心。

寻求一点帮助：很多全职妈妈会认为自己不应该求助别人，但这样会让你非常疲累又压力大。偶尔请人帮你照顾孩子，或是整理家务，都是一个休息放松的机会。

一点私人时间：不论你想要做什么事，看书、做脸或散步，适当的私人时间可以舒缓你的压力和情绪，因此你千万不能舍弃。

坚持午睡时间：适当的午睡可以让你的宝宝恢复体力，减少疲累的哭闹，对你而言，也是一个休息的时间，让你补充体力，避免太过劳累。

教导孩子独玩：虽然家里只有你和孩子，但这不表示你是他娱乐的唯一方式。教导孩子独立玩乐的价值，让他可以自己玩一阵子，你也好进行其他工作。

允许家里混乱：你不用苛责你自己，家里怎麽会有混乱的地方，或是你的事情没做好，毕竟人都是不完美的，允许自己也可以迷糊、混乱一下。

要拥有补充品：你的孩子随时可能会出难题给你，因此，你最好准备好所有可能会用到的物品，清洁用品、医疗用品、各种食物和用具。

补充能量食物

干果以及坚果：干果和坚果拥有很多的营养，可以保持你的健康，还可以让你充飢，随时食用。在家中准备多种类的干果和坚果，让你随时可以补充能量。

燕麦片和谷物：燕麦和谷物可以提供你能量，恢复你的体力。你可以加入一点牛奶，不但补充能量还可以有饱足感，减少用餐的时间。

健康零食点心：准备一些健康的饼干或干粮，让你可以快速食用，补充体力。最好可以混合一些坚果，像是杏仁、腰果，营养价值更高。

全职妈妈的好处

充份休养：坐完月子，若能在家带宝宝，可使身心获得充足的休息，对妈咪而言也是好处多多。若妈咪想亲自哺乳，在家里可就很方便。

安全有保障：可以保障宝宝的安全，由妈咪亲自照顾，当然就可以去省去保姆这层顾虑，安全及托育品质绝对是有保障的啰!

培养亲子关系：由于4个月—3岁是宝宝与主要照顾者建立依附关系的重要时期，如果妈咪能舍弃工作，专心且耐心地与孩子互动，可加强依附关系，促进亲子情感。

让另一半无后顾之忧：妈咪可以全心全意地照料宝宝的生活起居，因此，若宝宝有任何状况，妈咪都可以在第一时间内妥善处理，可以让先生无后顾之忧地工作，有助于化解孩子生病时的紧张气氛。

落实教育理念：妈咪可落实本身的教育理念，对于提升孩子的智能发展，较有助益，此外，也可免去往后因生活习惯不同造成的亲子摩擦。