那么当胃不舒服时，应该吃什么食物好呢？

　　胃不舒服吃什么食物好

　　红薯

　　我们对红薯的常识是利于通便，其实这也间接说明了它有助于消化，对胃是有养护作用的。适量吃可以解决积食症状。而且红薯在我们生活中十分常见，物美价廉，平时可以多吃，养脾养胃。

　　牛奶

　　一般胃不舒服的时候，喝一杯牛奶会感觉缓解很多。尤其是喝酒后，喝一杯牛奶，感觉整个人都舒服不少。可见牛奶也是有保护胃的作用。在我们生活中，牛奶是很常见的饮品了，胃不好平时多喝可以养胃，甚至还可以治疗便秘。

　　粥类

　　粥很好消化，胃不舒服应该多喝粥，尤其是小米粥，养胃暖胃，长期坚持喝，胃渐渐就恢复正常啦。如果觉得白粥太淡的话，可以在熬粥时往里面加一些红薯、花生、胡萝卜等等，利于消化，也很有营养。

　　汤水

　　很多汤都有养胃功能，当胃不舒服时，可以选择多喝汤。不过汤宜清淡，太油腻的汤不仅不能缓解胃不舒服的症状，还会加重胃的负担。可以选择素菜汤加些肉丝、鸡蛋之类的。

　　主食

　　面条素来有养胃的美称，主食最好选择面条，利于消化与吸收。米饭中含酸太多，胃不舒服的人应当少吃米饭。如果是熬粥的话，可以少放点苏打进去，护胃。

　　南瓜

　　古书就有记载：南瓜性温和，味道甘甜，可入脾胃经，有补益元气、消炎杀菌的功效。并且其内含丰富的果胶，可吸附有毒物质，不仅有排毒作用，还可以保护胃部免受刺激，引起胃病。可把南瓜煮成汤喝，或用来熬粥，效果都很好。

　　芋头

　　除了南瓜，芋头也有养胃利便的功效。秋冬换季是肠胃最脆弱的时候，而芋头又是秋天当季的食物，这个时候多吃芋头可以缓解换季带来的胃部不适，还可以增强脾胃的消化功能，而且软糯软糯的芋头味道很好，实用又好吃。

　　胃不舒服需要注意的事项

　　胃不舒服除了要注意以上饮食外，还要注意饮食量的控制和胃的保暖。

　　饮食控制

　　有胃病的人都知道要少食多餐，当发现胃不舒服时，首先要做的是控制自己的饮食，一次不能吃太饱，也不能吃生冷、辛辣的食物，稍微对胃有刺激的食物最好也不要吃，吃了或者吃太饱了会增加胃的负担，反而会更加不舒服。

　　注意保暖

　　不仅是身体上的保暖，胃不舒服更要注重胃部的保暖。特别是在秋冬季节，寒气的侵袭会导致胃部不适，平时要注意保暖，外在不要令身体受寒，内在可以多吃养胃暖胃的食物，从内到外身体暖烘烘的，自然就不会导致胃不舒服啦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）