我想大家最近最关心的健康问题就是，在8月底湖南娄底警方、食药监一起爆出了一条约十万多瓶假减肥药流向全国的特大新闻，而更可怕的是全国已经有大半的人已经沦陷，也就是说全国大半人每天都在消费这种减肥药。

　　可能大家都不知道，假的减肥药打出的招牌也是一些比较有名的减肥产品，大都是大家平常比较喜欢选择吃的，而其中这几种假减肥药中效果最好的就是小红、小蓝等等以小字命名的假减肥产品。不管这些假减肥药是假冒的别的产品还是用的新名称，这些减肥药的成分都是一样的，都是由有毒有害的违禁化学品——“西布曲明”制成。大家对于西布曲明可能不太了解，那今天，我就向大家详细的介绍一下。

　　“西布曲明”，在1997年时被广泛用于墨西哥和美国等地的减肥行业中，由于它明显的减肥效果，所以它也曾经是风靡全球八十六个国家的著名减肥产品，就连当时的影视明星都极其喜爱这一产品。但是太火了也是不好的，在它击败所有减肥产品，独占鳌头的时候，它的一系列副作用出现了。在副作用出现后，欧盟等多个国家对“西布曲明”进行了详细报告，报告中指出，“西布曲明”是一种具有使人兴奋、抑食等作用的中枢神经抑制剂，这种中枢神经抑制剂在使用后有很大可能引起血压升高、心率加快、厌食失眠，造成肝功能异常等多种严重副作用，如果你认为只有这些还不够可怕的话，那你就错了，因为它除具有这些危害外还会造成呼吸困难、血小板减少、癫痫发作、月经紊乱等多种危害，更可怕的是有可能引起间质性肾炎。所以在2010年10月30日我国宣布停止生产、使用“西布曲明”。

　　虽然我们国家的药检局已经明令停止生产含有“西布曲明”成份的减肥药，但仍有一些不发的人利用消费者的减肥心理来危害人们健康。

　　他们利用的就是这种大众想要减肥的心理来做违法的事，而有的消费者也甘愿在减肥的同时损害自己的身体，既然这样不如选择健康持久的减肥方法，给大家分享几种有效的减肥小窍门：

　　1、养成良好的习惯。要养成定时、定量、少食、多餐的良好习惯。

　　2、求实。减肥最忌讳的就是心急，越急越起反作用，最好的方法就是给自己制定一个长远的减肥计划，记得目标要小一点。

　　3、慢进。不要从减肥开始的时候就一下子减少摄入的食物量，这样很容易使人产生饥饿感，反而造成大吃特吃的反效果。

　　4、不节食。减肥最忌讳的就是节食，可以少吃但就是不能节食，可以一顿吃一半，慢慢减少，但不能一点不吃。

　　5、慢食。将吃饭的速度放慢是一种很有效的减肥方式，这一点我深有体会。

　　6、不强求。不要过于强求自己把最喜欢吃的食物给戒掉，反而应该劝自己尝试换一种烹调方式，这样效果会事半功倍。

　　9、坚持。最重要的一点，减肥就是一个长期的过程，可以给自己在一个月结束后放个为期一天的小假，但就是不能放弃。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）