俗话说：有志者事竟成，这句话可以应用在任何一个领域，是一句非常励志的语言，而今，这句话在一对父子的身上又一次的应验了。这是一对肥胖的父子，父亲53岁，儿子29岁，可能是由于遗传的原因吧，父亲和儿子都是大胖子，两个人合起来的体重超过700斤，那意味着每个人的体重都超过300斤，按照肥胖指数来计算的话，两个人都是超级胖子。不过，两父子都是非常有毅力的人，经过了十个月的努力，总共减掉了300多斤的肉。

　　减肥的原因其实很简单，就是因为29岁的儿子去面试而因为身材的原因被拒绝，这对父子才意识到肥胖的危害，不仅会危害到健康甚至还会危害到事业，于是，两个人开始了减肥之路。减肥对于肥胖的人确实是一件很艰苦的事情，因为肉不是几天长上去的，因此，也不可能在短时间内减掉，需要一个比较漫长的过程，而在这个过程，父子俩要经受很多的考验和诱惑，还要参加一定量的体育锻炼，真正的做到管住嘴、迈开腿，更重要的是要坚持，如果中途停止，就会无功而返。

　　而值得赞许的是，父子两用顽强的毅力，坚持了10个月，现在儿子的体重已经降低了很多，但是他还在继续坚持减下去，而父亲瘦身成功后已经回归自己的事业，网上贴出了两父子减肥前后的照片，对比相当的明显，两个人减肥之后，都显得年轻了不少，而且看上去也更加的精干。

　　可以说这对父子给一些肥胖的人做出了很好的榜样，当然，减肥不能盲目进行，要采用科学的健康方法减肥，如果使用不当的减肥方法，虽然体重减下来了，但是健康却失去了，这种代价是巨大的，那我们来看一下科学的减肥方法如何进行？

　　一、积极参加运动。运动是燃烧脂肪的最直接的方法，通过运动可以增加脂肪的分解和代谢，可以增加身体热量的消耗，而热量消耗的过程冲脂肪就会得到分解，因此，可以减少脂肪达到减重的效果，不过，运动减肥最重要的是需要恒心和毅力，要坚持相当长的时间，才能看到效果。

　　二、控制饮食。运动可以增加脂肪的代谢，但是如果每天依然摄入太多的脂肪，还是达不到减肥的效果的，因此，一定要学会控制饮食，控制饮食并不是节食，而是在饮食的品种上和结构上做出相应的调整，多摄入蛋白质类的食物，少吃油脂较高的食物，不再吃宵夜，这些做到，才能有效控制体重。

　　三、每天喝8杯水。每天晚8:00后不进食。大量的喝水有利于减轻体重，因为，细胞里的主要成分是蛋白质和脂肪以及水分，大量的喝水可以让脂肪细胞被压缩变小，而脂肪细胞小，人的体重就会下降。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）