其实在生活中减肥的人特别的多，每个人都有不同的减肥方法，但减肥成功的人都有共同点存在。因此想要减肥成功，那么先去看看一位秒变女神的减肥秘诀吧。

　　减掉100斤变女神

　　Jini是一位年轻姑娘，因为姣好的身材和清纯的美貌获得了很多人关注。可是你能想象到，在两年之前的Jini，还是一个足足200多斤的大胖妞啊。从原来的严重超重，到如今的体态轻盈，这两年的时间里，Jini都经历了什么？

　　24岁的Jini，在大学的时候因为长期吃高热量的食物，比如当时特别流行的炸鸡配啤酒，再加上长期熬夜和不运动，她在两年内迅速的肥胖了起来。

　　大一的Jini还只有130斤，可到了大四，就超过了200斤。随着严重肥胖，Jini的身体开始亮起红灯。先是检查出腰间盘突出，后来血糖也开始高起来。

　　真正刺激到Jini的是和她在一起三年的男友，竟然因为她太过肥胖，劈腿了。而他的出轨对象还是自己的同班朋友，这让Jini实在是难以接受。她追问着男友，到底是为什么？男友却轻描淡写的来了一句：你都不照照镜子看看自己吗？

　　Jini在大哭一场后，从那一刻，真的下定决心要减肥了。为了能控制住自己的饮食，她把前男友说的那句话贴在了床头，时刻警示自己。她开始拒绝一切的聚会，晚上必须在10点左右入睡，早上也逼着自己要早起跑步。

　　不仅如此，Jini还戒掉了炸鸡啤酒和所有高热量的食物，但节食减肥是非常不健康的。所以她改吃高蛋白食物和蔬菜，不喝饮料，少吃多餐，并搭配每天饮用至少5杯水。

　　这些远远还不够，最重要的是要坚持运动，不能有丝毫的懈怠。她为自己报了一个健身班，无论当天多么忙，她至少会抽出一个小时去运动。如果偶尔实在忍不住，不小心吃的太多，就会增加当天的运动量，必须要将多余的卡路里消耗掉。

　　有时候心情不好，她实在不想运动了，很想偷个懒。但想想遭受过的白眼和耻辱，她还是会继续推开健身房的门。特别累的时候，她会放肆的哭一场，但哭完以后还是会照常去锻炼。用她的话说就是：只要不生重病，就一定要每天运动！

　　但没有什么能够打败每天的坚持，功夫不负有心人，她咬着牙锻炼了两年的时间，她的体重从200多斤变成了100斤，就这样成功的以健康的方式瘦下来了。

　　饮食加运动还有坚定的信念都是她减肥成功的秘诀。因此想要减肥的人也应该满足这几点，其实坚定的信念只能依靠自己，那么减肥的方法还有可以分享的。

　　这些方法能减肥

　　1.清淡饮食

　　烹饪时应少放油盐，采取清蒸白煮的烹饪方式，既能改善口感，又能减少脂肪过多摄入，助于减肥。

　　2.多喝水

　　春季天气较干燥容易使肌肤中的水分流失，要及时补充体内水分的缺失。多喝水能帮助你排掉体内多余的毒素，提高新陈代谢水平，有助减肥。相反，饮用汽水或任何其他含糖饮料会增加你的卡路里摄入，是减肥者的大敌。另外，饭前喝水能增加饱腹感，对减少食量有很大的帮助。

　　3.弯腰捡豆子

　　每天晚饭少吃，只吃三至五分饱即可。饭后稍稍休息十几分鐘。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这动作：弯腰→直起腰板→放豆子到桌面→再弯腰→再捡豆子。

　　4.按摩瘦腹法

　　是通过肚脐附近的穴位刺激和按摩，调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。不过最重要的是掌握正确的手法和穴位。